少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑­正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了。­­­

    也给大家分享几点。

    现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌。（千万不要摘。一摘就麻烦了，摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。我本人不是医生，但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。第5条，非常好。要养成记录生理周期的习惯。      

    在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？其实就是因为我们长期吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。

    夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就像庄博士说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留）

     粉色题板­­­­­­­­­­­­­

   1. 在干净的床上裸睡

   2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

   3. 养成记录生理周期的习惯

   4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

   5. 不翘二郎腿，以免压迫神经

   6. 贴身衣物不干洗

   7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

   8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

   9. 如非必要，不使用卫生护垫

   10. 定期检查化妆品的保质期

   11. 洗浴后一小时再化妆

   12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞­    

   蓝色题板­­­­­­­­­­

   13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史­

   1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

   2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

   3. 复印文件时，与复印机保持至少一米

   4. 只在非常必要时才使用滴眼液

   5. 不趴在办公桌上午睡

   6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

   7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用

   8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

   9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

   10. 每30分钟伸一次懒腰­­­­­­

   11. 办公室地毯定期清洗

   12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

   13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

   14. 公文包时的口红与签字笔分格存放

   15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

   16. 每周晚过22：00的加班不超过一次

   绿色题板 ­­­­­­­­­­­­­­­­­­

   1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

   2. 沐浴不超过10分钟

   3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头

   4. 用冷热水交替洗脸

   5. 不用塑料器皿盛装热水

   6. 定期清理冰箱

   7. 微波炉在工作时，请离开厨房

   8. 使用抽油烟机

   9. 晚餐时关掉电视机

   10. 尽量避免使用厚绒布窗帘

   11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

   12. 用天然的花香或果香代替芳香剂

   13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水

   14. 不要贪图方便将电脑带进卧室

   15. 不要把手机放在枕边充当闹钟

   16. 头发没干时，别急着入睡

   17. 卧室的房间要用柔和色彩

   黄色题板­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­     橙色题版­­­­­

   1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

   2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

   3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

   4. 多喝豆奶

   5. 无论什么原因，都别抽烟

   6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜

   7. 饮绿茶胜过红茶

   8. 重视早餐多过晚餐

   9. 控制盐的用量

   10. 起床后先刷牙，再喝水

   11. 经常嚼口香糖

   12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

   13. 尽量吃素

   14. 每周至少做一次户外活动

   15. 远离可乐等碳酸饮料

   16. 不喝久煮的火锅汤

   17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

   18. 饭前吃水果胜过饭后

   19. 睡前听听轻音乐

   20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

   1. 多享受早晨8－9点的阳光

   2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

   3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张

   4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要