如何才能尽快缓解负面情绪呢?


 2020/2/6    热度:3953    下载DOC文档    

  如何才能尽快缓解负面情绪呢?(内附视频)

  俗语说的好“人生不如意事常八九”,没有谁的一生是永远顺顺利利的,这就导致我们经常会产生生气苦恼的负面情绪,我们都知道生气时对自己非常不利的种情绪。

  那么如何才能尽快缓解我们的情绪呢?佛教认为这三句话有着立竿见影的效果:

  1.别把自己看的太重了

  我们之所以容易他人发生冲突,很大程度都是因为我们过分的看重自我的缘故,我们总认为自己的说法、做法、看法是正确的,拿自己的标准去衡量别人,希望别人也能按这样的“标准”来做,矛盾就这样不可避免地发生了。所以在生气的时候,一定要放松对自我的执着,站在对方的角度一想,你会释然不少。

  2.别人做什么都是正常的

  每个人都有不同的想法,也有各自不同的福报和因缘,所谓“横看成岭侧成峰,远近高低各不同”,同样的事物,从不同的角度去观察,就会得出完全不一样的结论。如果各执己见,咬定青山不放松的话,矛盾必然会发生,所以一定要告诉自己,别人做什么都是正常的,自己何必太过介意呢?

  3.一切都是缘

  任何一件事情的发生都不会是“无缘无故”的,相聚是缘,分开也是缘,就连互相之间说一句话也是因缘,所以,既然是缘,就应该珍惜,经历过了也许再也不会回来,你想要让他再骂你一句,再惹你生气一次都不可能了。所以,我们每个人都应该把握好当下最珍贵的缘分。

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