导读：

　　戒除恶习只是第一步，下一步还有很多事情要做的。别迷信戒除手YIN意YIN，就啥也不用管，一切都会搞定。

　　手YIN20年的我，如今已戒色12年!

　　来讲一讲我这些年的变化：

　　前不久体检，所有指标正常。对于一个中年人来讲，很是难得了。身上遗传类疑难杂症也在逐步好转，让我很是欣慰。

　　财富事业方面，不打算炫富了，没什么意义。

　　另一个变化是要讲的。戒除手YIN大概第四或第五个年头，意YIN被有效控制。自此，意YIN就极少了，即便有，也会即刻发觉，然后迅速转化掉。

　　这段时间里，有过几次半年未YIN未漏的经历，最长一次是一年五个月。未YIN未漏期间，身体反应非常明显。正YIN未完全断绝，不过极少，有时几个月甚至半年多一次。

　　没测试过黄片，永远不想，也不敢测试，因为肯定会输。

　　基本就这些。修行上没任何境界，还是一地道的凡夫。但我想说的是，没有了欲火焚烧，活的很坦然，很惬意，面对天地神佛，内心无愧，这一切做得值。祝大家都能早日戒除手YIN意YIN，化火海为莲池!

　　下面是我这些年积累的一点经验，觉得还是有必要写出来，希望能带给那些挣扎在戒除手YIN路上的勇士们一些借鉴和鼓励。

　　1、对手YIN的危害要认识深刻到位

　　反复思维手YIN给自己带来的痛苦以及后患，多看手YIN危害的文章，真正在内心深处升起对此恶习的厌恶感，这样做可以加强我们戒除的信心，对最终战胜手YIN意YIN恶习会有很大帮助。

　　2、戒除恶习的目的，决定距离目标的远近

　　有人为愈病而戒，有人为性福而戒，有人为育子而戒，有人为道德而戒，有人为遵守戒律而戒，有人为脱离生死而戒。目标越是高远，对自我的要求也会越高，防范意识也会越强，成绩也会越大。成绩越大，信心越大，距离成功也会越近。

　　3、要有一个高效迅速驱除YIN念的方法

　　这个世界上可能有千百种熄灭YIN念的方法，但对我而言，最高效的办法莫过于印光法师传的“毒蛇咬根观”和“不净观”。此二观是我熄灭YIN火的“利器”，从未失手。因为它能令我的心迅速惊悚，从而使YIN念消失得无影无踪。美女当前或YIN念泛起之时，立刻思维一张着血盆大口，露着锋利毒牙的巨蛇从对面冲出，直奔我们的小弟弟而来;或是马上思维那美女即刻变成一具高度腐败的死尸，一切就搞定了。

　　4、远离一切能勾起YIN欲的信息和食物

　　尤以不良信息最为可怕，如果你是一堆干柴，她绝对是烈火，化你成灰就是个玩儿。酒和牛羊肉等也要尽力避免，对欲望强烈积极戒除邪YIN的人来说，绝对不是好东西。戒除路上，避开这些因素，就像高速行驶的汽车遇到障碍物一样，躲闪不及，车毁人亡。

　　5、坚守心灵那一片“无YIN净土”，不给意YIN任何侵入的机会

　　这是整个戒除手YIN过程中最艰难也是最关键的环节。对于刚刚开始戒除的人来说，YIN念犹如四大洋的海水，你那片“净土”不过是足球场那么大的一个孤岛而已。

　　还好，我们“填海造田”的能力也是无与伦比的，一切得当，几年也就填的差不多了。关键是如何守住这片“净土”并令其拓展。对于沉迷于意YIN的人来说，放弃并转化意YIN是一件极其痛苦的事情，就像有人要夺走我们本来就少得可怜的那点儿快乐，你会乐意吗?成败就在这一念之间。

　　开始戒除时，这样的抉择会很多，如果你能挺过来，以后慢慢就少了。这是一场没有硝烟的正邪大战，而且敌众我寡。成功就是在这种残酷的条件下，杀出的一条血路。戒除这种恶习，不会随随便便成功。

　　6、充足的福德是戒除成功的重要基础

　　估计很少能有人相信这个说法，这也并不奇怪，毕竟福德是看不见摸不着的。不过可以简单证明一下，跟福德一样，YIN欲也是看不见摸不着的，但二者性质相反，福德属阳，而YIN欲属阴。我们身心充满了YIN欲，几乎可以信手拈来。福德有多少呢?扪心自问就有答案了。

　　莫说让YIN欲彻底淡化，就是达到平衡也要一半是福德吧，有吗?如果各种方法用尽，还是解决不了意YIN手YIN问题，检查一下自己的福德情况，一切就明了了。积德行善吧，那是与邪YIN作战必不可少的弹药与补给。积累福报的方法很多，比如放生供灯等。但最迅速，最经济，最圆满的积累福报功德的办法是，抄写《僧伽吒经》，我就是这么做的。

　　7、如果你被手YIN折磨得想挥手自宫，那么，就拿起勇气做一次灵魂的手术吧-------忏悔

　　旧疮不消，新肉难生。何况此时的我们已是遍体鳞伤，体无完肤。没有对手YIN恶习的痛彻忏悔，没有决不再沾染的志气，想摆脱这种与生俱来的习性，几乎不可能。即便功夫暂时做得好，也免不了旧病复发，而且一定会。忏悔的方法很多，我念的是《三十五佛忏悔文》。选一个好的忏悔方法，能够事半功倍。

　　8、想测试自己的定力时，千万别上当，与YIN魔相比，我们都太嫩了

　　当你戒了一段时间，自我感觉良好或自诩已经大功告成，并想看一看YIN秽信息来测试自己的定力时，别忘了提醒自己：YIN魔已经横刀立马来到你的面前，而且正准备把你斩于马下。无数戒YIN勇士用他们的血泪史证明了这个事实。YIN魔或许并不可怕，但收拾我们这些凡夫，只不过小菜一碟而已。

　　9、把闲暇的时间用于有意义的事情，尤其是独处之时，不要浪费生命

　　对绝大多数人来说，游戏和互联网不是乐土，是深渊沟壑，甚至是刀山火海。无数人用他们的前途甚至生命，证明了这一点。重蹈覆辙是**和可耻的表现，别忘了时刻提醒自己。

　　10、戒除手YIN，可有些疾病并没有多大改变，属于正常现象

　　戒手YIN意YIN是防守，是堵漏，而不是百病皆治。戒除恶习相当于给身体设置了屏障，使外邪难入，正气得以保存。但长期造成的身心伤害还需正确的方法来治疗，否则也不会有很好效果，我的情况证明了这一点。就像漏水的瓶子，堵住了漏洞，水不会自己满。

　　戒除恶习只是第一步，下一步还有很多事情要做的。别迷信戒除手YIN意YIN，就啥也不用管，一切都会搞定。戒除恶习只是一个良好开端而已，所以，大家努力吧!但，戒除恶习受益最显著的是心灵，就像脏衣服，洗净了，一定会光鲜艳丽，人人乐见。此处不必描述，戒除之时，定会“如人饮水，冷暖自知”。

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