由于自己终于战胜了邪YIN恶魔，也由于看到很多师兄依然身陷邪YIN的深渊而不能自拔，就想在这里发表一片文章，谈谈自己成功戒除邪YIN恶习的经历，今天因缘成熟，和各位师兄谈谈我是用什么方法、是如何最终戒除邪YIN恶习的。

　　我是一个有着25年邪YIN恶习历史罪孽深重的人。从开始染上邪YIN恶习到现在成功戒除，整整25年了。在经历了一个痛苦戒YIN过程之后，终于战胜了YIN魔，成功戒掉了邪YIN恶习。

　　(一) 山穷水尽疑无路

　　从小学三年级开始我就染上了邪YIN恶习，小学阶段犯YIN次数并不多。中学次数渐多，导致身体状况每况愈下。大学阶段不是太多。我一直没有认识到这是一种恶习。工作之后，犯YIN次数很频繁，几乎一、二天就犯一次。

　　有时连续二、三天犯YIN。犯YIN之后，身体极其难受，要2、3天才能恢复过来。这时我认识到这种习惯是不对的，我也尝试戒YIN，但为时已晚，我已经中YIN毒太深，每次戒YIN时间最长不超过三天。戒了无数次都以失败而告终。

　　我为了立志戒YIN，找了一个印着一年日期的日历表，哪天犯一次就用笔在该日打一个钩，以此警戒自己。我这样做纪录坚持了好几年。但是除了明白自己犯了多少次，没有多大效果。一年下来，自己累计犯YIN一百多次!平均2——3天一次!

　　一次次的戒YIN失败使我心里痛苦到了极点，可是又不能对外人说。我绝望地仰天长叹：天啊!为什么是我啊!我为什么这么倒霉染上这种恶习啊!我该怎么办啊?!悔恨、惭愧、痛苦、绝望，这就是我当时心情的写照，就如同身陷地狱一般，身心饱受邪YIN的摧残，却拿邪YIN恶习一点办法也没有!

　　在万般无奈的情况下，我求助于佛法。佛经《观世音菩萨普门品》云：若有众生多于YIN欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。我看了半信半疑，真的可以戒除邪YIN恶习吗?于是便尝试念了10个月的《普门品》来戒YIN,结果戒邪YIN没有一点进步，最后丧失信心不念了。

　　我在自己的努力下戒了5、6年，最终全部以失败而告终，由于我无数次的努力，无数次的失败，导致我彻底丧失了成功戒YIN的信心，得了“戒YIN失败恐惧症”：成功戒YIN?这辈子都别指望了!

　　(二)柳暗花明又一村

　　虽然我对成功戒YIN彻底丧失信心，但我并没有放弃成功戒YIN的希望。我一直在思考、研究成功戒YIN的方法。我手头讲戒YIN的佛学书只有《寿康宝鉴白话》这本书了，这本书我以前看过但没有认真读，在走投无路的情况下，我再次拿起，仔细研究书中的戒YIN十三法。

　　书中介绍了十三种戒YIN方法。在第十三种方法中说道：如果使用前面十二种方法依然无法彻底戒除邪YIN，万不可自暴自弃，请常念圣号，祈求南无观世音菩萨护佑加被，最终一定能戒除邪YIN。

　　我想：这个方法一定是最好的，我何必试前面的十二种方法呢?如果无效再来试第十三种方法不是走弯路，白白浪费时间吗?于是我跳过前面十二种方法，对前面十二种戒YIN法看都不看，直接采用第十三种方法。

　　于是，我从2006年的某一天开始，每天早上洗漱完毕,第一件事就是上香一支，拜观世音菩萨圣像10拜，念“南无观世音菩萨”圣号10声，接着如是祈祷观世音菩萨：弟子从今日起发愿戒除邪YIN，求大悲观世音菩萨加被我成功戒YIN!

　　这样做以后，立竿见影，感应立即现前。我发现戒YIN的时间当下就比以前延长了，而且不断地打破原来的最高戒YIN记录。这在以前是无论如何都做不到的，哪怕是多戒YIN1天都很难做到，现在居然很轻松的做到了!

　　这使我的戒YIN信心很快开始建立起来了，戒YIN时间开始延长到7天、9天、10天、11天......但是始终未突破20天。当然在这个过程中有反复，有时会倒退。进进退退，这个过程持续了将近一年。

　　到2007年6月我突破到24天左右，我心中一阵狂喜，当时我感觉我可以戒掉了!因为此前我从未戒YIN达到20天!尽管第25天依然又犯了，但我相信自己离成功不远了!

　　果然，接下来我从头开始戒YIN，其势如摧枯拉朽势不可挡、一气呵成、势若破竹：10天、20天、30天、40天、50天、60天、70天、80天、90天、100天、150天、180天、200天、250天.......

　　我一直做着记录，当我记到戒YIN达到70天时，我不再往下记录了，我知道我彻底戒掉邪YIN恶习了!我成功了!我成功戒掉了长达 25年的邪YIN恶习!!!至今没有任何反复!真是太不容易了，其中我付出了多少血汗和泪水! 真是：山重水复疑无路，柳暗花明又一村!踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫!!!

　　(三) 我的戒YIN经验

　　关于彻底戒除邪YIN恶习，我的经验是：

　　一、一定要祈求观世音菩萨护佑加被。

　　每天早上要拜观世音菩萨圣像，念“南无观世音菩萨”圣号，虔诚祈求观世音菩萨加持帮助戒邪YIN。

　　在此,我要特别强调:祈求观世音菩萨加被使自己成功戒YIN是非常非常重要的!祈求观世音菩萨护佑加被，是戒YIN成功关键的关键!切莫忽视!离开佛菩萨的加被，靠自力戒YIN不是不可能，但却会非常非常困难!

　　二、做好打持久战、拉锯战的最坏心里准备，采取渐进式、分阶段戒YIN法。

　　戒YIN不是一件容易的事，但也不是一件难事。对戒YIN的难度要有一个正确、理性的认识。戒YIN，说不容易，对多数人来说不太可能一下子就轻轻松松成功，要经历很多次失败;说不难，只要不放弃努力，方法正确、决心大、经得起失败的打击，最终一定会成功戒YIN!

　　俗话说：凡事做最坏的打算，向最好处努力。戒YIN也是这样，能一次戒掉最好，倘若感觉自己做不到，不妨做好打持久战、拉锯战的最坏打算，争取在最短的时间内快速戒掉邪YIN恶习。想一次性就成功戒YIN确实比较难做到。

　　原因是我们的邪YIN史少则三年、五年，多则十年、十几年、二十几年，而我们戒YIN的时间又是那样短，没有一定时间的和戒YIN斗争过程又怎会轻易战胜呢?以我为例，我无数次的发誓从此彻底不犯了，可是过不了三天必犯无疑。

　　我运用戒YIN十三法戒YIN时吸取以前的教训，没有去想从今日起能否彻底断YIN这个问题，也没有立下最后通牒：我要在某年某月某日前一定要彻底断YIN!因为一旦做不到只会打击自己的信心!我虽然也很想一次性就断除邪YIN恶习，但经验告诉我这是不大可能的。

　　另一方面也可以说，由于无数次的失败，我根本就丧失了一次性成功戒YIN的信心，不敢奢望一下子就成功。我总结经验想出了一个戒YIN的方法：既然我不可能做到一次性断除邪YIN，还会不断犯YIN，这是现实，我必须接受。可是，延长每次戒YIN的时间我是可以做到的。

　　可以采取渐进式、分阶段断YIN：尽量延长每次戒YIN的时间，由开始只能戒几天，到戒十几天，再到戒几十天，最后就彻底戒掉邪YIN了。也就是说戒YIN目标可以设为初级目标(十几天)、中级目标(几十天)、高级目标(成功戒YIN)，由浅入深、由低到高、由易到难最终彻底断掉邪YIN。

　　于是我采取这种比较现实而且可以做到的办法，脚踏实地，一步一步来。我干脆不去想哪天能彻底戒掉邪YIN的这个问题，只是专注于当下可以达到的戒YIN目标。我想：只要我能创造一个多戒YIN一天的纪录，就是成功。比如以前最多只能戒7天，我现在能戒8天了，多了一天就是进步!就是成功!

　　至少是小成功!就这样我在戒YIN过程中不断累积小成功，不断创造新的最长戒YIN纪录，自己的戒YIN信心也逐步建立了起来。由于我这样不断累积成功戒YIN的资粮，到后来在2007年的某一天突然获得了大成功：彻底戒掉了邪YIN!我就是这样不断自我鼓励自己，不断和恶习斗争的!

　　戒YIN如同禅宗的顿悟与渐修。没有渐修，哪来顿悟!戒YIN的一刹那突然成功就是顿悟，但之前是要和邪YIN恶魔有一个拉锯战式的渐修，只要坚持住，在某一天你会突然一下子就成功了!就戒掉邪YIN恶习了!但是这个日子是哪一天是不可预知的。一句话：功到自然成!

　　戒YIN时可采取渐进式戒YIN法渐渐断除，设立一些切实可行的、能够达到的目标，并逐渐延长。比如：5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50天.....等等。当达到一个目标时，就朝下一个目标前进。比如这次超过原来最高纪录戒了5天，继续前进争取戒7天......

　　当你一步步的实现这些目标时，戒YIN的信心也就逐渐建立起来了。当你戒YIN能够达到20天以上不犯时，成功的希望就比较大了。最后由量变到质变，得以实现终极目标：彻底断除邪YIN!

　　渐进式、分阶段戒YIN法早在我早期戒YIN失败的时期，在运用戒YIN十三法前就想到了，由于完全靠自己的力量戒YIN，我连这点都做不到，更别谈彻底戒除邪YIN了。在我采用戒YIN十三法戒YIN后，才在观世音菩萨加被下得以实现，最终战胜了邪YIN。

　　所以这就是我为什么将祈求观世音菩萨护佑、加被列为成功戒YIN的第一条经验的原因，在此我不用再多做解释了。

　　试问：谁不想一次就戒掉邪YIN恶习呢?可是一个人如果连戒YIN十几天都做不到，能够做到戒YIN一生吗?

　　渐进式、分阶段戒YIN法也是迫不得已退而求其次的、比较实际有效的办法，比较适合邪YIN恶习史比较长、犯YIN次数频繁、屡戒屡败的人。对于有些根性好、邪YIN史短、有大决心的人来说，一次就戒掉了，根本不必打持久拉锯战，这个方法就用不上了。

　　三、重视回向

　　每次将念观世音菩萨圣号的功德回向到自己成功戒邪YIN上，并求观世音菩萨加被。功德回向到哪里，结果就在哪里显现。功德回向到成功戒邪YIN，最后就以成功戒YIN的果报显现。

　　四、争取尽快突破戒YIN临界点

　　戒YIN临界点是戒YIN从失败到成功的转折点。一旦突破戒YIN临界点就彻底成功了，不会再复发、再退失了。我的戒YIN临界点是20天左右，当我突破24天后就彻底戒掉邪YIN恶习了。每个人的戒YIN临界点都不一样。有的人戒了四、五个月还会犯YIN，说明他们的戒YIN临界点比较长。

　　心理学家认为：一种恶习最少要做到戒80天，才有彻底断除的希望。当然这是一种普遍规律，每个人情况不一样，不可生搬硬套。不过，一般人戒YIN能够做到80天不犯，基本上就戒掉了。

　　突破戒YIN临界点后，说明已经初步完成了成功戒YIN的伟大壮举，基本上就成功了!但是并非从此以后高枕无忧，接下来要做的是继续清净自己的心念，时时刻刻反察、检点自己的起心动念，YIN念一起立即熄灭!以此巩固、保持来之不易的胜利成果。

　　相对戒YIN成功前付出的努力，做心念反省的功夫就不那么辛苦了。这如同禅宗的开悟，开悟后要好好保任“圣胎”，如果不做保任的功夫，悟境会退失。达到戒YIN临界点后，以为一劳永逸了，如果放纵自己的念头和行为也是会退失复发的。

　　话又说回来，一个人好不容易成功，又怎会放纵自己呢?所以，尽可能的延长戒YIN时间，一旦突破戒YIN临界点，前面就是光明大道，就直面成功了。

　　(四)菩萨的加被、感应

　　在祈祷观世音菩萨加被的过程中，必定得到观世音菩萨加被与感应，但梦中不一定见到观世音菩萨，我就从未梦到观世音菩萨，最后也戒掉邪YIN了。也许有的师兄会梦到，每人因缘不一样，不能一概而论。

　　是否梦到并不重要，戒YIN时间是否比以前延长了，这才是得到观世音菩萨加被、感应的真正的、唯一的衡量标准。当然去做功课后可能还会犯YIN，只要这时继续做下去，有一天会在不知不觉中成功戒掉邪YIN!

　　祈祷与加被之间的关系：我们祈祷的越至诚、越恳切、越猛厉，菩萨给我们的加被就越快、越大、越强!

　　一般来说，用这个方法快则一次成功，其次2、3个月之内，再次慢则半年之内，最迟不会超过一年就会成功戒掉邪YIN。快慢取决于自己是不是每天都很恭敬的礼拜，至诚、猛厉的祈祷，以及是不是精勤的念诵观世音菩萨名号了。

　　(五)成败原因之分析

　　念诵《普门品》功德无量无边。千百年来,无数人念诵《普门品》得到了不可思议的感应,创造了惊人的奇迹。为什么我念了10个月的《普门品》来戒YIN,结果戒邪YIN没有一点效果，后来按照戒YIN十三法去做却成功了?前后差别如此之大?

　　失败原因有二：

　　一、先前我虽念《普门品》却没有明确地祈求观世音菩萨加被使自己戒掉邪YIN，基本是在靠自力戒YIN。

　　二、每次我念完《普门品》没有把功德回向到戒邪YIN上，因此没有以成功戒YIN的果报显现，所以失败了。

　　后来我按照戒YIN十三法去做，天天明确地祈求观世音菩萨加被自己，并且每次将念观世音菩萨圣号的功德回向到戒邪YIN上使自己戒掉邪YIN，因为借助观音神力，所以成功了!我以十个月的代价、十个月的血泪换来了一句经验教训：众生有求，菩萨才有感应!如果你自己都不求，菩萨怎会感应你!

　　如果各位朋友按我说的去试一试，就会知道观世音菩萨加持力的神奇效果了!但前提是天天都要这样做，长期坚持不懈才会有感应。记住一句话：心诚则灵!我当时还没有找到这个戒邪YIN论坛，我只知道按《寿康宝鉴白话》这本书上的戒YIN十三法去做。

　　该书只是从理论上介绍这个方法，并没有举出用这个方法戒YIN成功的活生生的例子,使我进一步增加戒YIN信心。我完全是孤身一人奋战，靠着自己的努力，靠着观世音菩萨的慈悲加被，突破重重困难,杀出一条血路，成功戒掉了邪YIN恶习。

　　直到后来，当我戒YIN成功了，才看到一位师兄介绍自己用念诵观世音菩萨圣号戒掉邪YIN的网络文章，我感到和他有相同的戒YIN体会，那就是：在不知不觉中戒掉了邪YIN恶习!

　　(六) 遗憾

　　当然，我成功之后还有点遗憾。

　　一、这个方法多年前就碰到了，可惜当时信不过当面错过了。早知道这个方法可以戒YIN，我早在5、6年前就戒掉了，身心可以少遭多少罪，少受多少苦啊!知道的太晚了!

　　二、我在用这个方法戒的时候，信心不足，导致戒YIN效果大打折扣。我边做边怀疑：戒YIN是自己的事，靠菩萨帮忙会成功吗?毕竟我周围没有用这种方法成功的先例给我以信心。我是在一种孤立无援的困境中去实践的，到底能否成功，我也不知道。

　　如果我对观世音菩萨具有极大的信心，毫无疑心地虔诚祈祷，并且每天念圣号5000遍，我相信只须二、三个月就会彻底戒掉邪YIN恶习了。由于信心不足，祈祷不够至诚无疑，而且很不用功，每天只念10遍圣号，导致我用了一年的时间才成功，实在太慢了!

　　(七)我现在的做法

　　在成功戒除邪YIN恶习之后，我看到《楞严经》卷六《观世音菩萨耳根圆通章》上说观世音菩萨十四种无畏功德第九：“九者，熏闻离尘，色所不劫，能令一切多YIN众生远离贪欲。”结合我的成功经验，我这才真正相信《普门品》中“若有众生多于YIN欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲”这句话。

　　我虽然成功戒掉邪YIN了，但由于先前的戒YIN失败，我患了“戒YIN失败恐惧症”，心理的阴影没有彻底去掉，生怕自己会再犯。所以我现在依然时时祈祷观世音菩萨：愿大慈大悲的观世音菩萨加被我，使我生生世世永远远离邪YIN恶习，永远不犯邪YIN!

　　我现在每天早上都坚持诵《普门品》一遍，拜观世音菩萨圣像100拜，全天念“南无观世音菩萨”圣号少则5千多则1万遍，再加上其他密咒5000遍。如果除去念《普门品》的时间，将我其他的所有功课时间进行换算，相当于我每天念诵1万——1万6千遍“南无观世音菩萨”圣号。

　　以后是否会有增减说不准，到目前写本文为止是这样的。我都成功了尚且这样努力，不知各位尚且在戒YIN路上艰难跋涉的朋友看了，是否有努力念观音圣号的想法。

　　并且我每天都随时随地的反观自己的心念，如果YIN念一起，立即挥正念斩之;或者立即念“南无清凉地观世音菩萨”数声;或者念诵《了凡四训》那句：“大抵最上治心，当下清净，念起既觉，觉之既无”。这样一对治，YIN念很快立即熄灭。

　　很惭愧的老实讲，我在戒YIN那段日子都没有这样下工夫，居然让我给戒YIN成功了，真实多亏了观世音菩萨的慈悲护佑啊!从这里各位师兄可以看出来，观世音菩萨的慈悲护佑是多么的重要了!戒YIN成功之后，我反倒比成功戒YIN前更加用功了!

　　现在想来，身犯邪YIN恶习从成功戒掉前来看绝对是坏事，从成功之后来看，未必全是坏事。困难越大、障碍越大、阻力越大，一旦成功超越，成就、收获也越大!我在经历了邪YIN磨难后得到的一个最大的收获是：我深深认识到佛菩萨的加持力是非常非常不可思议的!佛法是真实不虚的!

　　(八)重温经典

　　成功之后我对《普门品》上的每句话都确信无疑。对经文做了一番细心研究，发现经中再三再四的劝我们念诵观世音菩萨圣号：

　　观世音菩萨有如是等大威神力，多所饶益，是故众生常应心念。

　　若有众生恭敬礼拜观世音菩萨，福不唐捐，是故众生皆应受持观世音菩萨名号。

　　闻名及见身，心念不空过，能灭诸有苦。

　　众生被困厄，无量苦逼身，观音妙智力，能救世间苦。

　　妙音观世音，梵音海潮音，胜彼世间音，是故须常念。

　　念念勿生疑，观世音净圣，于苦恼死厄，能为做依沽。

　　虽然我老早就念过《普门品》，但是心存疑虑，不是真信，这回我是真信了。为什么佛法的利益我们得不到，皆因我们不老实，不深信。只要放下贡高我慢之心，老老实实的死心踏地的去念观世音菩萨名号，何愁邪YIN恶习戒不掉?

　　各位戒YIN屡戒屡败的朋友们，当你看到这个念诵观世音菩萨名号、祈求观世音菩萨护佑加被的戒YIN方法，你有救了!会很快看到成功的希望了!佛菩萨的加持力是不可思议的，我25年严重的邪YIN恶习就是在观世音菩萨的加持下戒掉的!

　　如果没有观世音菩萨的慈悲加持，可以说我根本就戒不掉邪YIN恶习!而这种方法是世间最殊胜、最有效的戒YIN方法，是史上最强大的戒YIN利器，任何其他小的戒YIN方法都不可能与之相比。

　　有些戒YIN方法虽然很好，只是对某些人有效，而这个方法如同净土法门，三根普被，利钝全收，适合每一个人。可以说，一百人做，一百人成功，一万人做，一万人成功，绝不会漏掉一个人。因为我们借助的是观世音菩萨大悲神力!

　　在这里，我深深感谢撰写戒YIN十三法的作者，我也深深的感激观世音菩萨!是观世音菩萨给了我第二次生命!

　　(九)两条戒YIN路

　　戒YIN有两条路：一是顿悟式的直断法，一是渐修式的渐断法。顿悟式的直断法是类似禅宗的顿悟，直接了当的一次就戒掉邪YIN。渐修式的渐断法是无法做到一次成功，采用曲线救国的道路，经过多次戒YIN努力，最后一次成功戒YIN。

　　有些人是发下大心，一次就戒掉了邪YIN。这需要“香象渡河，截流而过”的勇气，需要“悬崖撒手、自敢承当”的气魄。可是试问：在戒YIN者当中，一次成功的人又有几个呢?而更多的残酷现实是：我们无数次的发誓自今日起彻底戒YIN，结果不久老毛病就再次发作自毁誓言，使自己的信心不断遭受打击。

　　白猫黑猫抓到老鼠的就是好猫，只要能够帮助我们成功戒YIN，哪条路都是好路。其实两条戒YIN路没有好坏高下之分，有分别的是我们的不同业力、因缘、智慧、心性、根器。所以哪条路适合自己，要视自己的情况而定。

　　前文所说的“持久战、拉锯战”是指经过数次的努力最后成功戒YIN，是相对一次性成功而言，不是八年抗战式的遥遥无期。数次是2次、3次还是10次、8次?每人情况不同实在不好界定。能否一次成功戒YIN呢?绝对可以办到!

　　如果真正拿出戒YIN的大决心、大毅力，至诚礼拜、祈祷观世音菩萨加被，每天至少念诵观音圣号5千或1万遍以上，严格反省自己的起心动念，一次就彻底断YIN了，根本就不用打持久战。我绝对没有说戒YIN非走渐修式的渐断法这条路不可，能一次成功决不做二次想，希望各位不要误解本文的意思。

　　(十)我的建议

　　我给各位师兄戒YIN功课的建议：

　　早课：找一尊观世音菩萨圣像，或铜或瓷或印刷品皆可，供在家中高处。每天早起洗漱完毕，恭敬上香一枝，最少礼观世音菩萨10拜(越多越好，视自己忙闲而定，20、50、或100拜)，念“南无观世音菩萨”108遍(或500遍，1000遍)，最后做功德回向、猛厉的虔诚祈祷：

　　愿我以此念圣号之功德，得蒙大慈大悲观世音菩萨慈悲护佑加被，使我迅速断除邪YIN恶习!

　　散课：白天随时随地心中默念“南无观世音菩萨”。

　　晚课：念“南无观世音菩萨”圣号。最后做总的功德回向(如前所述)。

　　每天如果定课、散课念诵总数达1000遍或3000遍、5000遍，效果定会彰显。

　　(十一)身心的变化

　　成功戒YIN前，由于我长期的犯邪YIN，身体遭到严重的摧残：面色发黑、眼窝深陷、眼带泛青，皮肤发涩，冬天时手背发皴。身体虚弱到稍一活动就通身大汗淋漓的地步，常常无精打采，瞌睡重重。古人云：久坐伤精。此话一点不假，很悲哀地让我验证了。我不能久坐，久坐之后全身难受。

　　因为长久坐着要消耗大量精气神。我的精力严重透支，已经没有多少精气神可以消耗了。在我的记忆中长这么大从来没有发生梦遗现象，因为精气已被邪YIN恶习消耗光了，没有多余精气外溢了。大学时代一张照片上的我形销骨瘦，好似抽了大烟一样!惨不忍睹!

　　成功戒YIN后惊喜连连：我的身体状况愈来愈好，皮肤光滑了，有光泽了，不再是以前灰暗的脸色，眼窝不再深陷，眼带也退去了青色，脸色恢复正常。有时早上起来照镜子发现脸上皮肤在放光。

　　冬天时手背也不发皴了。体力也充沛了，久坐之后身体安然无恙，没有丝毫难受之感。破天荒的开始多次出现梦遗，这是一个好现象，说明精气充沛开始外溢了。心念愈来愈清净了，和以前大不一样。最妙的是我虽然坚持素食竟然发胖了!

　　在经历了一个痛苦的人生磨难后，现在，我终于走出了人间地狱，过上了正常人的生活!

　　回向偈

　　愿以此功德，庄严佛净土。

　　上报四重恩，下济三途苦。

　　若有见闻者，悉发菩提心。

　　尽此一报身，同生极乐国。

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