经常听说：“爱不重不生娑婆”，说的就是我们人生在这个娑婆世界，生生世世轮转不休，就是由于YIN欲这条根最难断。“万恶YIN为首”。财、色、名、食、睡，地狱五条根，其他四条都好放下，只有这条最难断。不过在YIN欲面前，我们也不是无能为力。佛法中讲到很多的对治办法，我们可以用这些办法把它伏住，让它不起现行。末学是从这个浑水里拔出来的，在这里谈谈自己修学的体会。

1． 首先要检视自己现在的伴侣是不是佛法所许可的。如果自己是佛弟子，或两人都是佛弟子，而不是正常的夫妻关系，那就太悲哀、太可怕了。名不正则言不顺，邪YIN加破戒，果报在地狱。如果是这种情况，必须首先解决这个问题。正常的夫妻关系是天伦，是龙天护念，诸佛菩萨护佑的。

2． 发菩提心，也就是往生净土的心，这是一个前提。

3． 要断YIN欲，最好要素食。肉、蛋、奶中的蛋白质含量超过人的需求量，加重心血管和肝脏、肾脏的负担，现代化的牧场中生产出来的的肉、蛋、奶产品中增加了不少激素，会使人的性激素分泌失调，刺激性欲。人们常说：“饱暖思YIN欲”，就是这个道理。这方面，台湾的医学博士林光常在他写的《无毒一身轻》中有精辟的论述，在网上也可以查到他的主要观点。当断绝吃世间五种辛菜：葱、蒜、韭、薤和兴渠(即洋葱)。这就是五辛，《楞严经》上讲“生食发嗔，熟食发YIN”, 也就是说这五种辛辣的东西,虽然无毒,但熟食能助长YIN欲,生食易动肝火,助长嗔恚，所以要禁食。

4． 印光大师教我们要时时把一个“死”字挂在额头上，如果在境界现前时想起这个死字，YIN欲心自然就会消掉了。

5． 要悟到一个“假”字。观想我和这个异性本是同一体性，即佛性相同，只是由于一念迷惑，受业力牵引，才变现出男女这两个不同的幻躯。作如此观想，便会了知人生一切如梦似幻，没有真实，YIN欲也是空的。

6． 念观世音菩萨圣号。《普门品》中有经云：“若有众生多于YIN欲。常念恭敬观世音菩萨。 便得离欲。”末学曾屡试不爽。

7． 观想这个异性是我多生多劫前的父母。《梵网经》云：“一切男子是我父,一切女人是我母,我生生无不从之受生,故六道众生,皆是我父母”，恭敬心一生，自然就不会生YIN欲心了。

8． 观想西方极乐世界，众生与阿弥陀佛一样都是紫磨真金色身，三十二种大丈夫相，没有女人。若是女人，要思惟我生到极乐世界就转为男身了，何必贪着这娑婆世界的男女之相。平时要淡化性别意识，不要过分打扮。

9． 要断外缘。不上不健康的网站，不看网上的美女图片，不看电影、电视剧和穿着暴露的文艺演出。和异性交往不说无益的话（绮语）。

10． 念佛！！！这是最最重要的。任何时候有YIN欲念头，只要提起这句佛号，马上就化YIN欲火为清凉的智慧光。这句名号是万病总治的药，能把你从生死的此岸度到不生不灭的彼岸，这样的力量还治不了你的YIN欲病吗？所以要信佛！如果能坚持每天定课不少于一万声佛号，久而久之，这句佛号日夜不间断，YIN欲心自然不会生起，也就无所谓对境了。

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