★ 材料：
铁棍山药、西兰花、油、盐、蘑菇精
★ 做法：
1、山药去皮，切成片，立即入水中泡着，以免氧化变色;
2、西兰花洗净，切成小朵备用;
3、锅中煮开水，可放一点油和盐，水开后下西兰花和山药片焯熟，不要过火哦，要保持清爽口感，看大小，控制在1分钟以内;
4、热油锅，爆香;倒入焯好的西兰花和山药片炒匀，加入盐调味即可~!
水中加醋再泡山药，可以防止氧化;另外焯菜的时候可以加点油盐，使菜更翠绿!
★ 营养小贴士：
西兰花：和胃、补脾、强筋骨!
每日一素：清炒山药西兰花
★ 材料： 铁棍山药、西兰花、油、盐、蘑菇精 ★ 做法： 1、山药去皮，切成片，立即入水中泡着，以免氧化变色; 2、西兰花洗净，切成小朵备用; 3、锅中煮开水，可放一点油和盐，水开后下西兰花和山药片焯熟，不要过火哦，要保持清爽口感，看大小，控制在1分钟以内; 4、热油锅，爆香;倒入焯好的西兰花和山药片炒匀，加入盐调味即可~! 水中加醋再泡山药，可以防止氧化;另外焯菜的时候可以加点油盐，使菜更翠绿! ★ 营养小贴士： 西兰花：和胃、补脾、强筋骨!
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Shou Ji Xue Fo Wang