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每日一素:素姜醋


 2016/11/4    下载DOC文档    


  ★ 材料:

  糯米甜醋,子姜(风干),红萝卜,花生仁、黑木耳,黄耳、生面筋(豆制品)红糖、芝麻油

  ★ 做法:

  1、黑木耳,黄耳先用水泡开,生面筋切片。

  2、将风干的子姜块放锅内中火干炒至微黄色。

  3、将子姜、红萝卜、花生仁、生面筋、黑木耳、黄耳、红糖、芝麻油放瓦煲内。

  4、以中火将瓦煲内的姜醋煮开,留置到第二天即成美味的素姜醋。(煮开后要放至第二天才开盖哦)

  ★在一周内食用无需再煮开,只要食用前将所需的份量用微波炉加热即可。

  秋天已至,该是吃姜醋的时候了。尤其对于素食的朋友,平时多吃寒性食物,姜醋是冬季最佳补品之一。

  ★ 营养小贴士:

  为何黄耳有能力取代鱼翅?首先,黄耳在传统斋菜「三菇六耳」中,份属名贵斋菜,资深茹素人士都知,黄耳含丰富胶质,更有降血脂及胆固醇功效,有「斋花胶」的美誉,滋补养颜。

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