诸位法师，诸位同修，大家好！我们上节课讲到：

　　【朝起早。夜眠迟。老易至。惜此时。】

　　世间要有大成就，要把事业做好，必然都要节省光阴，才能够用这些省下的光阴提升道德、学问，把事情办成功。在宋朝时候有个读书人司马光，他成就了一本很重要的著作，叫《资治通鉴》，他花了十七年的时间才把它写出来。而司马光他睡觉都用木头做的圆枕，用木头削成枕头，每当他稍微身体一动，头就会滑下来，一滑下来，因为已经有休息了，就马上继续用功，继续编写这本书。所以他对於时间是一点一滴都很珍惜。

　　杨淑芬老师有一天作梦，梦到走到地窖底下去，底下是一片漆黑。一进去房子内，看到所有的书柜里面都是古书，四书五经，而且经本上都是一层厚厚的灰尘。诸位同修，我们应该怎么办？应该拿起鸡毛掸子，赶快把它抖干净，抖干净以后，更重要的要把它翻开来，然后用身体力行，去做每一条；读也不一定有用，一定要力行。杨老师做了这个梦以后，她也感受到假如中国文化断掉了，可能三、五十年以后，人连看文言文的能力都没有；圣贤学问断了，佛法也会断掉。因为有这个因缘，杨老师带著我在前年九月到了海口，后来在这一年多来，她在北京工作，杨老师都说她是早睡早起。什么叫早睡早起？意思就是早上两、三点睡，早上六、七点起来，这叫早睡早起，确实一天都睡差不多四个小时。

　　我们有好几次出外去忙碌，刚回来，已经好几天老师不在「大方广」，结果一回来，刚下飞机，连休息都没有休息，马上把这几天积累的工作就开始处理，往往又处理到二、三点才去睡觉。可是杨老师的气色挺好，脸还会泛红。杨老师还有一次感冒了，那天工作量也很大，做到凌晨五、六点才去休息，后来隔天醒过来，感冒好了，所以我们北京就说熬夜可以治感冒。不过这要因人而异。去年杨老师有给刘大夫把脉，把完脉之后，说杨老师身体很好，接著说，因为杨老师吸收日月精华，吸收天地正气，所以身体会好。诸位同修，孟夫子说要养天地浩然之气，当我们现在确实念念为了正法久住，就是在养浩然之气，这样身体就会愈来愈好。

　　【冠必正。纽必结。袜与履。俱紧切。】

　　其实衣著会影响一个人内在的状况，今天我们穿的很正式，自然举止就很恭谨。假如我们穿这样的衣服去爬山适不适合？衣著要有适当的地点，因为会影响到我们整个情绪，还有心理状态，当然爬山的时候要穿的轻松愉快。在美国有个销售专家，他专门卖车子的，叫做乔吉拉德，做销售业的应该都有听过乔吉拉德的名字。他有一天早上躺在床上睡觉，突然他就跳起来，然后穿西装打领带，打扮得整整齐齐，就去把电话拿起来，因为跟他客户约好了，就打电话给客户。在讲话的时候，虽然客户没有看到他，他在电话那头都是「是，是」，非常恭敬。谈完事情以后，他把电话放下，把西装脱掉，领带脱掉，马上又跳回床上睡觉去了。他太太看了，眼睛瞪很大说：你是不是发疯？怎么为了打一通电话，全副武装，穿西装打领带？乔吉拉德就跟他太太说：当我穿得这么正式的时候，我的内心对客户是非常的尊重，他一定可以在电话那头感受到我对他的这分恭敬心，也会影响客户跟我之间的关系。所以确实，人的衣著会影响我们内在的态度。

　　很多刚毕业的大学生去找工作，换了很多间都没有能够录取。后来有个大学生来找杨老师，就问到如何去应徵？都发现他们穿著比较随便，可能穿著一件Ｔ恤就去应徵了，这样会不会应徵上？不可能！自重而后人重。所以杨老师就告诉他，你一定要穿著得体，再去试看看。后来果然当他非常重视他的仪容的时候，整个形象就不同，后来也顺利找到工作。所以，我们从小要让孩子对於衣著都要懂得穿的得体、穿的恭敬。

　　【衣贵洁。不贵华。上循分。下称家。】

　　有个学校的老师他就买了很多的杯子，那天上课，他就特别把课上得比较长，学生都很口渴。那时候他就把杯子，各式各样的杯子都拿出来，然后就说：诸位同学，我们拿著杯子去喝水。当学生走到前面来，都在那里挑杯子挑半天，挑了连喝水的时间都忘记了。所以一开始这些学生需要的是什么？是喝水。但是因为有这么样漂亮的杯子，到最后在忙什么？在忙选杯子，把当初的目的忘记了，时间就耗在选杯子。

　　相同的，我们穿衣服最重要是什么？是保暖，是遮体，是对别人的一种礼貌、恭敬。可是往往人都会超过这个物质本身的需要，而去追求名牌、追求虚荣，那就相当辛苦。还曾经听过几个女士很有钱，一边聊，聊到法国有哪些名牌衣服，一起欣赏服装秀，看上了哪件衣服，隔天坐著飞机去买那一件衣服。假如你是她的朋友，你想她有再大的财富也会怎样？一定败掉。我们回过头来看，为什么她们要这样去买、要这样去花钱？根源在哪？内心相当空虚。

　　而且人对於美体会不深，什么才是真正的美？社会教育现在也一直在误导我们的下一代，什么叫美？可能身材姣好叫美，这都是比较偏颇；而当社会偏颇，下一代就会往这个方向去追逐。所以你看，现在整容的这么多，塑身的这么多。其实整容漂不漂亮？看起来就很不自然，看了都很不舒服。很多为了身材比较纤细，把身体都搞坏了。而其实当人是追求这种美，她内心很空虚，时时都想著别人有没有看到我。她自不自在？花了一大堆钱买了一件衣服，穿到办公室去，还要告诉别人，你看我今天有什么不一样？假如遇到一个比较粗线条的：有吗？她会气死，花了那么多钱，居然没有发现。所以时时都活在虚荣，活在别人眼光，那真是苦不堪言。确实女人的美是美在内在，我们说愈看愈投缘，就是长得很有人缘，这可以看得长长久久，而那种美是从内在的德行散发出来。而往往第一眼让你觉得看起来很漂亮，第二眼愈看愈没有那么好看，而且当她一出口的时候，可能马上会让人家跌倒，这种美不出一个月就没用了。所以我们要引导孩子对於美有正确的眼光、正确的看法。

　　当我们对物质太过追求，将会造成家庭甚至於国家的衰败。有个初中生参加高中联考，考上以后，他就跟他父亲讲：爸爸，你要帮我买几件名牌的衣服。他父母觉得莫名其妙，为什么要帮你买名牌衣服？他儿子接著说，因为我考上高中了，帮你们省了几万块赞助费，所以你们应该帮我买几件名牌的衣服。跟他父母讲条件！因为在中国，假如没有考上，还可以花一大笔钱进学校。所以你看，孩子被这些物质虚荣搞得已经根本不知道读书是谁的事？是自己的事，还拿著物质享受来跟父母谈条件。

　　在商纣王的时代，纣王送给妲己一双象牙做的筷子。旁边有个贤臣叫箕子，他看到这种情况，他心里就想商朝要灭亡了。诸位同修，为什么看到一双筷子，可以了解到这个国家要灭亡？我们细细来想一想，当他拿著一双象牙做的筷子，可能他用的杯子就是犀牛角做的杯子，他配的是什么碗盘？可能是金子、银子做的碗盘。金子、银子做的碗盘，有没有可能盛的是青菜豆腐？会盛什么食物？山珍海味。他会不会坐著吃山珍海味，然后穿著一件Ｔ恤在那里吃饭？他会穿什么？绫罗绸缎。他穿著绫罗绸缎，会不会住小木屋？会住什么？都是华丽的皇宫。当他物质这么奢侈的时候，最需要的是什么？钱，钱跟谁要？跟老百姓的民脂民膏掠夺过来。他要老百姓的钱，老百姓要他的什么？要他的命，所以就起而把他推翻掉。一个国家奢侈必亡，相同，一个家庭奢侈一定会穷困潦倒，所以奢靡之风绝不可长，这点诸位同修一定要谨慎。

　　一位李老师，他刚好那天上完书法课，有个学生的家长没有办法来接这个孩子，就打电话给李老师，说今天晚上可不可以请你带我儿子去吃个饭？李老师说没问题。那时候坐在餐桌上，这个孩子马上非常纯熟，举了一个手势，把服务员叫过来：来，给我两杯可乐，然后把菜单拿过来。当菜单拿过来，这个孩子非常有架势，马上说：来，我要这个，我要这个。都点得非常熟练，才六、七岁，李老师在旁边看傻眼了。后来点完以后，他把他这个菜单拿过来一看，点的都是相当贵的菜，这个李老师就突然想到，他这些动作跟谁学的？他父亲是当官的，可能常常都带他去酒店吃饭，孩子这种薰习之下，都变得很阔绰、很奢侈。所以，我们还是要勤俭持家，这才是正确。

　　而穿衣服不只对自己、对家庭有影响，穿衣服也会影响社会风气；当影响社会风气的时候，这个罪业就造很大。历代很多因为穿著而妨害风俗的人都很早命就丧掉了，因为他影响的面太大。古代如此，近代、现代亦如此。诸位同修，假如留心那些衣著都是非常特立独行，都会误导青少年的这些演艺人员，他们的寿命很可能都会很短暂。所以因果报应丝毫不爽，只要您留心，在现代你也可以找到因果的真相。当然假如我们生的是女儿，穿衣服一定要端庄，假如妈妈穿得太暴露，可能孩子就在学习。当女孩子穿得比较暴露，很可能就会引来别人对她的轻慢、轻率，甚至於还会造成危险都说不定。

　　『上循分，下称家』，我们穿著循著自己的社会地位，「下称家」，也依循自己的经济状况来买衣服。我到台中莲社去参观李炳南老师的纪念馆，看到李老师他所穿的这些外套都非常的整洁，看起来都还很新，但是实际上都已经穿了几十年。其实当我们真正爱护衣服的时候，它都能用得很长久。所以在春秋时代，晏婴穿一件衣服穿了三十多年，而由於他是宰相，所以他这种节俭的风气也影响了整个朝廷。李老师穿了几十年的衣服，都还是看起来很整洁；而李老师的内衣，还有袜子，都是补了再补，所以李老师给我们做了榜样。当我们接见任何人的时候，还是要让人家感觉衣著非常的简朴、干净，但是在别人看不到的地方能省则省。而且以李老师的心境，他那省的一分一毫都是为谁省？为众生而省。

　　【对饮食。勿拣择。食适可。勿过则。】

　　这里也强调对於食物应该均衡，不要挑食。当然在吃饭当中也是适当，吃个七、八分饱就好，不要吃得太胀。所以「爱人者，人恒爱之；爱物者，物恒爱之」，你对衣服很爱惜，就可以用很久；你对你的肠胃很爱戴，它也会回馈你，可以用到八十年、九十年，甚至一百年。面对食物，我们也要懂得怎么样吃才能吃出健康？俗话说的「祸从口出，病从口入」。诸位同修，现在人的身体好不好？文明病真是千奇百怪，现在癌症哪里都可以长，有没有？所以结果已经呈现出来，代表种下来的因、吃下去的东西产生错误。我们也了解到现在人吃饭、吃食物是不是营养不良？您有没有听过隔壁有人饿死？没听过，大半都是营养过剩。可是很奇怪我们人都后知后觉，现在人吃食物都怕什么？营养不够，明明都已经营养过剩，还停留在营养不够。

　　我们看到下一代的孩子，有时候遇到暑假，还会召开减肥活动。看到那些孩子在那里跳，跳半天，我在想说，他们会这么老实去跳，一定跟妈妈有谈好条件：假如我去跳五天以后，礼拜六还可以带我去吃麦当劳。假如是这样的话，减不减得下来？假如他跳完以后，胃口又大开，继续吃，愈减可能就愈胖。所以饮食的习惯要从小让他正确，不然确实自己的负担会很大，也让孩子很辛苦。因为我教了一个学生，他六年级一百零九公斤，换做中国是二百一十八斤，他在走路的时候，他还没喘，我在旁边看都快喘了，真是辛苦。有一阵子他常常上课上到一半就举手：老师，我要上厕所。后来我看他满脸忧愁，就过去给他了解一下，结果母亲给他吃减肥药，吃下去，很多油就排到裤子上去了，就赶快去上厕所。所以一个孩子小小年纪，心里也很难受、也很挣扎，但是是不是一生出来就这么胖？很多的这种肥胖倒不见得是基因遗传，很可能是饮食习惯的遗传。

　　我们了解到现在不是营养不良，而是营养过剩，所以在摄取食物当中，就应该注意拿捏分寸。现在很多人蛋白质吃太多，鸡鸭鱼肉，其实蛋白质的需求量，一天只要四十克到六十克就够，所以人几乎都超过这个标准好多倍。蛋白质摄取太多就会造成体质酸化，所谓酸性体质是慢性病的根源。所以老人家遇到，打招呼都会互相说，吃差一点，吃差一点才不会得病。

　　当人体质酸化以后，就会一连出现很多疾病，包含癌症疾病，因为酸性体质特别适合癌细胞扩展。其中又有一种病，对人的杀伤性急起直追癌症，叫做骨质疏松症。现在很多人都会去测骨质状况，有些年轻人去测，上面会写著你已经是七十岁的年龄，骨头都松掉了。因为当人体质偏酸性的时候，你的身体是个非常大的化学工厂，它会试图要去让酸性减下来，达到一个中性的体质，不然你的内脏泡在酸性当中很快就会衰竭掉。所以身体有个自动的系统，用硷来中和酸。身体什么是硷性的？最大的硷性就是我们的骨头，所以骨头就开始渗出来，然后就空掉了。而当骨头渗太多在血液当中，比方说，积累在你的肾，就变什么？肾结石；比方说在你的胆，就变胆结石，膀胱结石，都跟体质酸化有直接的关系。所以这些营养专家都会劝人少吃肉，多吃蔬菜水果。

　　很多人的观念又受不了，不吃肉怎么行？其实现在在推展素食运动，欧美比东方人还要积极，因为他们吃肉，长期吃下来，已经警觉到对身体很不好，现在都鼓励吃素。而且他们吃素很贵，都很高级、很讲究。我们来思考一下，人是适合吃素，还是吃肉？我们要道法自然。从牙齿来看，吃肉的动物都长什么样子？牙齿都露出来，诸位都没有露出来，因为那个很长的牙齿是拿来把肉撕掉的，我们从牙齿看不是吃肉的。再来从肠子看，肠子假如跟脊椎是一比三，那是肉食动物，像老虎、狮子，它的脊椎是一，它的肠子是三倍；人类的肠子是脊椎骨的七倍，一比七，跟牛、跟羊比例相近。其实这个有道理，因为吃肉特别容易腐败，所以这些肉食动物肠子就特别短；太长的话，这些食物会在肠子里面腐烂掉，所以你看这些都是很自然的生理结构。不只从牙齿、从肠子，还从人的手掌。我们看到肉食动物手都长什么样子？有爪子。诸位同修，假如今天我们走在澳洲的大自然当中，看到有桃子、有李子，又有葡萄，底下还有鸭、鸡在那里跑来跑去，请问你是扑过去抓鸡来吃，还是去摘水蜜桃来吃？怎么样？摘水蜜桃！对！自然而然的反应，一下就已经把答案告诉我们。

　　吃肉有哪些坏处我们要了解，因为肉食里面含有相当多的毒素。无形的毒素，就是当动物被宰杀的时候它会相当愤怒，一愤怒，它身体的一些腺体就会分泌大量的毒素。这些毒素刚好给谁吃？就到人的嘴巴里面去了。有形的毒素，还包含这些牲畜在饲养的过程都会大量喷洒杀虫剂，因为怕有瘟疫；除了喷洒杀虫剂，还要打抗生素、打荷尔蒙。而且它们生存的空间是什么？就一个小小的位子，像鸡的嘴巴还要剪掉，怕它们互相啄来啄去。它一生就在那里度过，它的内心非常的郁卒，所以那些肉有形、无形的毒素相当相当多。我们看现在养一只鸡要多久？三、四十天，是吧？养一只猪？可能几个月就好了。为什么它能够长那么快？都是这些荷尔蒙、抗生素。我们以前看那个鸡块剥起来有一层油油的，黄色的，那是什么？那是荷尔蒙。所以为什么现在小女孩生理期都来得特别早？都是长期吃这些食物造成的；而当女孩子的生理期来的愈早，也代表她的生命会愈短。我们明白以后，「身有伤，贻亲忧」，而且假如我们为人父母身体搞坏了，将是家庭一个很大的负担。

　　肉不能吃，鱼能不能吃？很多朋友说，不吃肉，吃鱼总可以！现在海里面的污染相当严重，因为所有的垃圾都往哪里排？最后都到了海洋，最大的垃圾场。而科学家已经调查出来，连南北极的海洋都有重金属污染。所以肉再吃的话，对身体有相当大的害处。科学家就研究出来，吃肉的跟吃素的，他们体内所含有的农药比例是十五比一，因为他们吃的肉当中，这些动物也是吃这些喷有农药的农产品。不吃肉，不只对自己的身体健康有关，还对於整个大自然环境息息相关。因为当我们大量的吃牛肉、吃猪肉，吃这些畜生的时候，就必须要有大量的谷物来饲养它们，要种植谷物就必须砍掉原始森林。当我们在砍掉原始森林的过程当中，所有这些地球上的生物，他就无家可归。所以吃肉还造成了地球上的万物不断的在灭绝当中。

　　有个数字显示到，一万年前，每一百年有一种物种消失；一千年前，每十年有一种物种消失；一百年前，每一年有一种物种消失；二十年前，每一年有五百种物种消失，速度快不快？你看工业发达，人们大量吃肉，这些原始森林都灭掉了。最后，五年前，每一年有一万种物种消失。现在不知道是什么数字？有上万种物种都在一年之内灭绝掉。所以诸位同修，地球上假如有一种动物消失，其他的动物会开PARTY，连开七天七夜都不休息，因为他们太高兴了。哪种物种消失？人类！你们怎么知道？可悲，我们的嘴巴毁掉了这么多的生物。中国人不能做这种事，因为我们的老祖宗不是这样教的，老祖宗教的是「唯天下至诚，为能尽其性；能尽其性，则能尽人之性；能尽人之性，则能尽物之性；能尽物之性，则能赞天地之化育；可以赞天地之化育，则可以与天地参矣」。

　　《中庸》的教诲，代表我们当人要当出什么样的气魄？要当「三才者，天地人」，人是要能够演出天地的德行，应该是要化育万物，而不是摧毁万物。我们是违背老祖宗的教诲，所以日子愈来愈难过。我们要爱护环境，首先就从我们的饮食开始，不要再残害这个环境，当原始森林都砍掉以后，原始森林代表著地球的什么？肺部，所以现在空气就愈来愈糟。而大量的牲畜也会排放出大量的粪便，光美国一年排放出来的这些牲畜粪便就有十亿吨，这些粪便到哪里去了？到土壤里面污染，流到河川里面。所以牵一发动全身，整个地球上的物种都是生命共同体，我们就从饮食习惯来爱护环境，来做好环保。

　　联合国卫生组织也宣布有十种垃圾食物，今天我们也来把它了解一下。我们在佛法里面有讲，你要法布施有三种方式，一种叫示转，第二种叫劝转，你把道理告诉他，他能接受，这是示转；讲一次没有用，还要苦口婆心讲好多年，终於把他劝动了，这个叫劝转。第三个叫证转，必须证明给他看，他才信。所以诸位同修，我是垃圾食品的证转，我演给你们看，看得出来我十大垃圾食物吃很多。第一种是油炸类的食物，它会导致高血压、心脏病，所以油炸类的东西少吃。其实人自己都知道答案，我们吃这些油炸类的时候，你感觉舒不舒服？消化很辛苦，打嗝的时候气味都不好。

　　第二种，腌制类的食品，腌制类吃太多的话会导致鼻咽癌、导致溃疡。第三种，香肠、肉制品。一般的肉能放多久？放几个小时就坏掉了，结果这些肉都可以放多久？放五年、放六年，代表都放了哪些东西？防腐剂。所以现在看木乃伊不用到埃及去看，很多人死了以后就不烂，吃太多防腐剂。香肠里面还含有致癌物，亚硝酸盐，这个东西尽量不要吃。我也非常欢喜，诸位同修都没吃了。第四种，饼干类的食品。因为它里面夹太多糖类的东西，热量太高，对身体、对肝脏都是一种负担。而你那些热量会转成什么？转成脂肪存留在你的体内，到时候都会很肥胖。

　　第五种，汽水、可乐食品。我记得小时候去参加喜宴，第一道菜还没有上来，我已经吃饱了。为什么？喝汽水，往往菜还没有上来，我已经打嗝了。而且小时候喝的汽水，气都还没有打完，现在还没排干净。所以危害甚大，不要再让这个遗憾继续在我们下一代的身上发生，这对我的震撼太大。我还记得念初中的时候，我就已经胃发炎，有点溃疡，还是爷爷奶奶中午的时候端那个很烂的稀饭去给我吃，所以身体是一个人相当重要的本钱。诸位同修，也不要太担心我的身体，因为站到讲台上有诸佛菩萨加持，虽然我走下去以后，看起来满累的。不过当我了解到这个健康的观念以后，我十多年来没有再喝过汽水，所以我们要懂得破釜沈舟，了解以后，后不再造。

　　第六种，方便面，就是一般讲的泡面，特别香。你看对我们危害最多的东西，都特别有诱惑力，所以我们的戒定慧就在吃东西当中要练功夫。泡面里面热量高，而且防腐剂也很多，也尽量不要吃。第七种，罐头类食品，防腐剂也加得很多。第八种，话梅、蜜饯类。有很多节目把做话梅、蜜饯的工厂情况都播出来，很多人看了都觉得很恐怖，但是吃还是照吃。很多做话梅、蜜饯，都直接用脚踩一踩，我们看一下，你把话梅放在那里，蚂蚁吃不吃？不吃。它为什么不吃？因为它吃了就死掉，那太毒了；我们身体比较大，吃下去没有马上死。连这么小的动物都不敢吃，代表那个多毒！

　　第九个，冷冻食品类，吃冰棒，吃冰棍。现在妇女病很多，跟吃冰棒有关系。我们看一下，今天你汽车的引擎，它在高温之下运转，你拿一盆冷水把它倒下去，会怎样？哧！你常常这么干，本来可以用十年的引擎，到最后可以用几年？您对汽车很有研究。身体也是个机器，你们有没有听到，每次冰棒吃下去，身体这样「哧」，冰棒是零度，身体是三十七度，你的身体一点一滴都在消耗。所以为什么中国人那么忌讳吃冷的东西，那是智慧，对身体太损伤了。尤其女性每个月有个很重要的工作，就是要排毒，在排毒过程，假如你吃冰棒，一吃下去，热胀冷缩，子宫收缩就该排的没排走，剩下的下一个月再来。而这些毒就在你的体内循环，所以生理病一大堆，子宫肌瘤，卵巢水瘤，很多这个病都应运而生。诸位同修，要下定决心，后不再造。

　　第十种，烧烤类的食品。这里有个数字，一只烤鸡腿相当於六十支香烟的毒素，六十支！而且烤鸡腿当中，有个最大的致癌物，排名第一位，所以烧烤类的东西不能吃。结果我们看看现在的人，遇到中秋佳节都在干么？我们看到这个因，就知道往后的果。为什么百业萧条，就是一个行业一直赚钱？要先进医院才会死，医院的生意特别好，因为生病的人愈来愈多。我们修行还要靠这个肉身，要藉假修真，一定要把这个肉身用好，吃得愈简单，身体愈轻松愉快。我们看下一句：

　　【年方少。勿饮酒。饮酒醉。最为丑。】

　　我们之前也提到，酒会乱性，所以从小不要让孩子饮酒，而且饮酒造成自己的危险，也造成他人的危险。当然我们这个戒也有开戒，假如是中药里面药用的话，就没有太大关系。如果你又住在寒冷的地方，也可以喝点小酒取暖。我们看下一句经文：

　　【步从容。立端正。揖深圆。拜恭敬。勿践阈。勿跛倚。勿箕踞。勿摇髀。】

　　这句经文最重要的，牵涉到一个人的威仪，一个人的行住坐卧。老祖宗也教导我们行住坐卧的标准，要做到什么？立如松，行如风，坐如钟，卧如弓，其实这都是道法自然，最健康的。我们看第一个，「立如松」，站的时候就要像松树一样顶天立地。我们能够顶天立地要觉得很骄傲，因为天地之中，只有一种动物可以顶天立地，哪一种？有个小朋友说长颈鹿；还有个小朋友说企鹅，企鹅那个起来一下，没多久又趴下去，这不算。像我们人类可以时时顶天立地，吸取天地的正气。所以我们男士站的时候要抬头挺胸，双脚与肩同宽，手很自然的放下来。诸位看我这样的气势好不好？我们可以观想远方是一片一望无际的海洋，你就吸收天地的精华。当你这样跟人家谈话的时候，人家也会觉得对你的形象感觉很好。假如你站的时候都站这样，今天我跟你谈一下生意，人家对你都没有信心，所以一个人的形象会影响别人对你的看法。

　　女士要怎么站？今天我就示范一下，大家不要见怪，反正我们累劫以来，男生、女生都做过。女士站的时候可以一只脚在前，一只脚在后，这样看得到吗？然后手，右手放在左手上面，然后可以放在这里。这样看起来多端庄！诸位同修，你觉得我嫁得出去吗？另外还可以双脚并拢站就可以。您假如穿裤装的话，手抬高一点；穿裙装，可以放低一点。这是站的姿势。看清楚没有？这是立如松，站要站的有模有样。下节课再继续，谢谢。