我们需要知道什么时候吃饭才最好。早上是我们的身体排除垃圾的时间，所以早饭不应该吃得太多。早饭吃得过多，就没有能量消化吸收吃下去的食物，所以此时不要给身体增加太多压力。早饭最好是喝果汁或者是吃水果、沙拉。
一天中吃饭最佳的时间是正午。太阳的能量可以帮助消化。大多数人中午没时间吃饭，有些人觉得中午太热吃不下。但是，我们要充分利用太阳，享受阳光。太阳可以帮助我们排毒，所以正午的时候应该吃东西。如果我们的身体好，中午时会有想吃东西的欲望，胃口特别好。太阳对于不同的人有不同的作用。日光浴可以减少皮肤的色斑。“老人斑”往往是体内的毒素沉淀所致。今年新长出的斑和去年长出的斑不同，因为体内毒素还没有排除。健康的人面色不苍白，如果面色苍白，我们就该多晒太阳，因为肤色苍白说明身体不好，晒太阳的时间少。在地球的北部，因长年寒冷，人们许多时候都只能待在屋里，所以那儿的人们肤色就较苍白。他们体内的油脂不易分解，所以身体会出问题。太阳比食品更好，如果一个人消化系统很好，就可以享受到阳光的益处。在感到疲惫时，多享受点阳光，我们会变得精力充沛，这样吃中饭时，胃口也会好，且容易消化。
太阳下山时，人体消化系统的能量减弱。如果要吃晚饭，应该早点吃。最好在太阳下山之前吃晚饭，让身体在夜里睡觉时处于空腹状态。吃饱后倒头睡下，对身体无益。吃夜宵也对身体不好。如果你吃晚饭或夜宵，早上起来会觉着饿，但其实这不是饿，而是食物在肠胃中停留太久而导致不舒服。所以在错误的时间吃饭，会造成身体不适。如果长期如此，就是在伤害自己。要解决这个问题，方法就是不要吃太多。多数人都吃过量了，一吃就吃得非常饱，很撑。晚饭也应该吃水果、沙拉，或喝果汁。修行人都日中一餐，而且身体很健康。
