让我们的心放松，放松有两种：强迫性的放松，自然性的放松。强迫性的放松是要求性的放松，不是真正放松。自然性的放松就是不需要特别做什么，只要顺其自然的放松。无强迫的放松就是自然性的放松，才能我们身心达到轻安的境界。

　　无见即是最好的见解;无修即是最好的禅修;无行即是最高的行为;无求即是最高的境界，把自心按住在无常，无我，无心的时候，你自然的放松。当你把自己完全的放松在自心本性中，你那觉知的涟漪，自然地就会向四方扩散，触动到每个所见到的人的生命。

　　当你的生命没有约束及攻心的时候，你的智慧力突破无明的网络，自心就自由自在，佛性就自显自明，一切居住在大自然的怀抱里，万法归纳到空性之中，一切都在空性之中放松。

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