洛桑陀美仁波切：怎样才会不生气
每个人都有生气的体验，有的时候发生什么或是别人说了些什么，影响、侵犯、伤害了我们，我们就发脾气；还有的时候我们看到些什么、听到些什么，比如看看电视、和别人聊聊天，也许所见所闻和我们无关，但是我们觉得无法理解、不能容忍，也会生气。 生气的时候，我们会觉得“怎么会这样？另一个人或一些人怎么能够做出这样的事情？”实在是出乎我们的意料，同时也让我们想不通、理解不了。因为这是我们思想意识中所不能接受的，与我们的观念相违悖的，所以我们很生气，越想越生气，只要想到这些就会生气，我们会控制不住自己的情绪，还会有些对抗的行为。 也许我们会为自己的生气找到各种各样的理由，说出些林林总总的道理，觉得生气是有必要的，不是无缘无故的。当别人劝我们时，我们也无法平息怒火，会对他人说“难道我不该生气吗？”在生气当中，我们只会想到让我们生气的事情，我们的思想反复地沉陷于让自己生气的事件，很难进一步思考。 当我们情绪过后、心情平静下来，再去回想生气发生的过程，有时会疑惑：“为什么我们不能容忍这样的事情发生，我们观念上的执着又在哪里？为什么那时我会生气呢？”不妨回想一下，几年前曾发生的那件让我们气愤填膺的事情，现在想来，会觉得没有必要生气，也许还会觉得当时生气是件很好笑的事情。再一步回想，我们对在生气中所采取的行为，比如争吵、争斗等，会觉得不理智，如果再一次经历那件事，我们就不会再生气，会处理得更好。这是为什么呢？因为经历让我们的思想变了，我们放下了思想中固执的观念，所以我们能够容忍了，并觉得可以理解。
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Shou Ji Xue Fo Wang