我接触佛教最早在2009年，但真正开始认真修持，是从2012年下半年开始的。起因是2012年生活工作屡受挫折，自己身心状况都不太好，又对自己的状态无能为力。以前接触过心理学、身心灵的很多资料，对心理咨询曾经非常感兴趣，还接触过关于灵修的很多书籍，有些对自己曾有过很大的帮助。但有些问题总是这些资料所触及不到的，尤其是自己亲身经历过许多的灵异经验，以及对生命现象、命运、自然规律的困惑，本想避开宗教，但是绕了一大圈，最后还是发现只有学佛能给我最圆满的答案。尤其在读了一段时间《金刚经》之后，不知哪一天，突然对佛所讲的话深信起来，尤其是经典中的“佛是如语者、实语者、不诳语者、不异语者”等句非常感动，于是在生活最困顿的时候，一头扎了进来。

现在回想起来，这条路似乎是注定了似的。

我是从2012年11月5日突然开始决定从明天开始拜佛的，忘记当时是受了什么触动，当天在网上搜了很多资料，关于如何拜佛、拜佛好处、拜佛感应等等，以增强自己的信心和动力。

而在这之前的将近半年里，因为一个冲动的决定，致使生活和心情都跌落到低谷，痛苦不堪，没有任何动力找工作或做任何事情，心情极度空虚，情绪很重，感觉自己霉运连天，甚至感觉凡自己所接触到的任何人事物都会因我而运气跌落，可以说是在那段时间里诸事不顺，受尽了烦恼，也连累了家人和我一起受苦，更是压上增压。也正是这样的因缘和条件下，促使我逼着自己能这样坚持下去。现在想来，每一次自己发心能坚持下去一件事，都是因为生活上的种种不如意促使的。

现在言归正传。先说明一下，自己学佛时间并不久，佛法知识也非常浅薄，因为日记比较详细，其中有些观点并不一定如法正确，所以希望大家辩证对待。 

11月5日：从决定第二天拜佛的这一天开始，晚上就做了梦，是噩梦，梦到在我现在的家里，但梦中人物现实中都不认识，在梦里才认识。其中有一男一女，很年轻，很时髦，但是很凶，到处打人。我是一个十五六岁的少年，是被打和被抓的人之一，我们有不少是被欺负的。实在想不起是什么原因使他们对我们下如此狠手了，只记得经常被打，被打得死去活来，但总是没被打死，还逃跑过很多次，都是被抓回来毒打。抓回来之后就被他们委派任务，似乎都是些我不愿意做的任务，感觉有些伤天害理，比如去伤害别人，我都很不愿意去做，但因为害怕被打死，所以不得不去做。我的心里充满了怨恨和害怕。最后也是最清晰的情节是，男的又下达了一个什么任务，是我最害怕的，不是因为难，而是因为它是伤人的，但我又不能表现出不乐意，于是我跳着跑到屋里桌子下躲着，女的走进去（她一直爱针对我）把我抓起来，指定我去做这件事，我对她的愤怒已经积累到了极点，就伸手打了她，把她打倒后用脚踩她的脸。男的正好走进来倒水，女的躺在地方叫他：“哥，他欺负我！”我知道自己犯了重罪，又将要遭受一顿毒打，于是转身就向外跑去，一开始跑得很快，我相信自己一定能逃出去。可是那男的似乎很淡定，他一点都不怕我逃走，似乎很有把握我逃不出去。我跑到前面的路口就开始发现双腿很沉重，跑不动了，感觉有一种吸引力把我的身体往后面吸引（经常梦到这种情形，也许与业力有关），后面还是没人来追，我知道这种情形发生过很多次，我打算躲在旁边的房子里，等找我的人过去了，再想办法逃出村子去。这时候突然惊醒了，心里因为梦中的着急情景而咚咚直跳。醒来想要上厕所，但感觉房间里阴气很重，害怕，就叫醒了磊磊，这才壮着胆子起床。 

11月6日：今天是第一天拜佛很精进，没有计数，那种25分钟的香，拜了7柱香，早上一柱，上午三柱，下午三柱。速度算是比较快，身体很累，尤其是腿跟灌了铅似的，很沉重，有点瞌睡，但心里安宁，不慌不忙。

晚上又做了梦，比较杂乱，只记得一点情节是，又有人来找我了！好像是一个会法术的巫师之类的，这样的梦以前也梦到过，似乎是同一个人，内容大概是不知道多久以前我不小心得罪了他，他就一起追着我报仇，以前梦到他我总是很害怕，这一次似乎没有那么可怕。我看到他附在一团纸（还是什么物体？）上，他气喘吁吁地说，终于找到我了，找了这么多年！我心里想：怨有头债有主，该来的终于来了。但并不害怕，或许对拜佛是有信心的，但该还的债还是要还的，大概是心里有愿意承担的意愿，所以不害怕。 

11月7日：第二天还是没有计数，依然是7柱香。跟昨天一样，感觉腿最累，背很僵硬，可能是方法不太对，不过当时并不知道。 

11月8日：今天有点心急了，开始计数，在心里计。发现自己7柱香可以拜1100拜，每柱香是160，决定以后就按这个数量和速度了。想起现在的困境，在心里跟观音菩萨发了愿，愿意拜十万拜让我摆脱现在的困境，这个愿发得有点勉强，因为知道自己懒散的习性，就是不知道这样发愿有没有用，也不知道前两天拜的算不算数。今天开始读心经108遍。 

11月9日：今天第四天，还是累，大腿到大腿内侧到臀部再到腰部有几根筋很酸，每次上厕所都要先活动一下才能蹲下去。读心经108遍。

11月10日：今天还是累，还起了懈怠的心，但敌不过我强大的战胜困境的决心。虽然累，还是拜够了1100拜。磊磊给我发了一篇网络链接，讲拜佛的好处，我这知道这是为了增强我的信心，勉励自己一定要坚持下去。 

11月11日：第六天，拜佛够数量（1100）。忘记从哪一天开始诵佛号的，一边拜一边诵佛号，还要一边在心里计数。但即便这样都挡不住心里的妄念，时不时的就不知道心飞到哪里去了。身体非常累，但如果能在中间停留二十秒，再拜的时候双腿就轻得跟要飞起来似的，只是这种情况持续不到十拜就又开始沉重。没办法，不去想身体，有时候妄念还帮我多少挡掉了些身体上的痛苦，只是每次拜完心里都感觉空空的，似乎这些是白做了，因为不够专一。磊磊又发给我一些文章，都是关于有人拜佛放生找到好工作的，很多拜佛感应，增强了些信心！只是遗憾自己没能去放生……。心经按三篇经文21篇心咒修持，做饭做事的时候也不断，但因为有时候心不太焉，所以数量就记不清楚，心想多念几遍总错不了吧？

这两天又业障现前了，除了之前的总想睡觉外（尤其是拜佛的时候，总催促自己拜完赶快去睡觉，然后就越拜越不耐烦），还时不时出现很大的怨气，尤其是对磊磊，他经常劝告我一些关于学佛的事，但总是很轻易能激起我的怒气，经常说不了几句话就生气，非常生气。前两天还商量说要禁语，但没做。经常当着他的面数落他，等他上班去了又后悔，反反复复，非常痛苦，有时候痛恨自己控制不了自己的情绪和行为。（晚上梦到观世音菩萨的化身是我的老师，他笑着纠正我经常犯的语法上的错误，要我以后要注意不能再犯了，梦里感到很温暖和被疼爱。） 

11月12日：第七天，拜佛1100。早上和中午想控制一下自己的情绪，但还是没有控制住，磊磊一回来我就感觉到一股怨气生出来，但他一离开我就开始自责：为什么要那样对他？他已经尽力做到很好了！（现在想想，那时候或许是在加速消业，他并没有做什么不对的事，还总是很耐心的开导我，但我的情绪就是无法控制，一见他就有情绪，他一离开就恢复正常，还老后悔）还是反反复复，心里很痛苦。我总觉得那种负面情绪并不属于我自己，从内心里我对他是充满感激的，但一见面就是会出现一些难以控制的情绪，如果总是只在他出现我面前的时候才产生，那有可能是什么力量在影响呢？如果是这样，那为什么控制不了呢？自己的行为，自己不控制就被外力所控制！想到这里，就勉励自己还是要努力，决不做傀儡。

心经的读诵也没计数了，不知道每天够不够108遍，但只要有空就诵。如果完全没事做的时候，就盘坐在沙发上数着念珠诵，因为要每3遍加21遍心咒，所以速度慢多了。 

11月13日：第八天，拜佛继续累着、痛苦着，继续想睡觉，腿、臀部、腰椎酸痛。中午磊磊给我发了一些链接，关于诵心经的感应，也是为了增强我的信心，把对心经的读诵坚持下去。我自己也发现了一些微妙的事情，比如每次中午午睡后起床总是感觉很冷，甚至刚从被窝里出来不到一分钟，就发现嘴唇是乌青的，但只要坐下来诵上一遍心经，甚至一开始诵几句，从背后就会生出一股热流，扩散全身，感觉非常明显。所以这几天诵心经成了我的保暖措施了，只要一感觉冷就诵读，绝对会感觉温暖，甚至有时候会发热，脊柱最先开始，从骨头里面透出的那种热。昨天我们晚上一起出去吃饭，出去的时候因为穿得薄，冷得发抖，一路上顾不得跟磊磊说话，也顾不得听他的念叨，一边一走一边念诵心经，两遍过后，全身非常暖和，双手里面的热度像生火了似的，还得意的跟磊磊炫耀，但一摸他的手，更热，大概他穿得厚吧。但我为这种经文传递的能量还是感觉非常震撼，心里充满了踏实感觉。有种温暖和热量是自己才体会得到的吧。 

11月14日：第九天。最重要的时刻终于到来了，到今天为止，已经拜了快一万拜了，我自己想算是拜佛终于快入门了。但今天也是我最痛苦的一天，同样是业障现前。其实连续几天下午都出现过一些状况，比如一到下午拜佛前或拜完佛就会出现悲伤委屈情绪，想要大哭一场，也确实哭过，今天下午特别严重。其中有一次是在拜佛中间，突然停了下来，心口像是堵住了似的，想在佛前大哭发泄，身体极其难受，并不是累或痛，而是一种很难形容的感觉，想要用力，或蜷成一团才舒服些，又觉得蜷起来在佛前很不庄重，但又无法克制，于是就在心里念佛号（其实一直都在念的，只是不过妄想不断，没用心，现在这是用了心）、念观世音菩萨圣号，念了几声后突然胸口像被什么抽了一下似的，空了，悲伤在一瞬间没有了，身体的难受也在一瞬间消失了，对于这突如其来的平静，让我发了会呆，心里有个平静的声音说：没事了，好好拜佛吧。于是就像刚刚什么都没发生过似的，又开始拜了。对于这次体会，使我又增长了些信心，明白一定是有佛菩萨在加持我。但最后一柱香还是拜得很痛苦，几乎每十多拜就要休息一会，整个身体都在抗拒，心也抗拒，只有意志力在坚持，直到拜完最后一拜。

因为今天的痛苦，晚上特地在网上搜了些关于拜佛的资料，别人的经验和体会，明白自己的方法可能有些错误，再看看别人的体会，有的比我更痛苦，带着残缺的身体或重病的身体，每天三千拜，要拜十几个小时，每一拜都不容易，真是不得不佩服，这样一来勇气又上来了，心里想着，明天要改进一下方法，或许会轻松一些吧。想想那么多年好吃懒作，有朝一日总得报应回来，现在用拜佛来平衡，又消业又积累福德，怎么能轻易放弃呢？我可不想到老了再受苦，宁可年轻时多受些。 

11月15日：第十天。感觉很好，很轻松。修正了自己的拜佛方法，如前屈时收腹，还有起来的时候脊柱要从尾柱一节一节拱起来，直到抬头，这对我很受用，因为这十天以来，背是很僵硬的，还一直怕背变得更驼了呢，这下锻炼到了脊柱了，心里很舒畅。而且速度也似乎减慢了，虽然感觉上速度慢了，但其实并没有慢，还是每柱香160，只是感觉很从容。腿也不觉得重了，反倒很轻松，往日的沉重和疲惫像一场噩梦一样。

但又有了新的疼痛点，就是脊柱（长久没活动到，现在突然大量运动，晚上脊柱旁边的肌肉都酸痛）、腰椎（现在这种方法对腰尾椎影响很直接，我的腰椎从小就不好，小时候弯腰扫地不到两分钟就酸得直不起来，从来不敢像其她女孩子那样后弯腰，二十多岁的时候走路都酸痛，又因为站立走路姿势不对，导致腰椎前倾。还有右侧腰也是二十多岁开始酸痛的，以前是因为有过尿道结石，也是右边，就是从那时候开始右侧腰有酸痛感觉的）、膝盖（这两天天阴，估计是以前的风湿也出来了，只是从来没有像现在这样严重过，任何下蹲再起来的动作都使我龇牙咧嘴的痛，不只是膝盖前侧，后侧膝盖窝也痛）、脚踝前侧和后侧（前侧不知道为什么现在才开始痛，后侧也不知道为什么现在开始痛，拉韧带的那种痛）、右侧腰到右侧臀部到右大腿有一根筋很酸，每次下蹲总是试了又试才敢蹲下去。我发现身体疼痛的地方多了，但都是带着酸酸的痛，痛得心里很舒服。 

11月16日：第十一天。改进了计数方法，早上一柱香拜200个，上午和下午也是只用两用柱香，上午500，下午400。少用了两根香，数量是一样的。身体继续疼痛，每天晚上让磊磊帮助用手快速摩擦脊柱发热，感觉脊柱的疼痛有所减轻。只是大腿内外侧也都出现酸痛，因为肉太厚按摩不力。心经还是没计数，不知道够不够108个，觉得可能不够。磊磊这两天晚上没拜，我自己也有些懈怠，或许是互相影响的结果。 

11月17日：第十二天。像前一天一样计数，按数完成。这两天的障碍是在准备拜之前总是产生退缩心，总想着：还是不拜了吧，太累了！或者想到还有四百拜呀，这么多！非常清楚这只是自己内在的某一个声音，并不是自己真实的想法，所以这点小魔障还是没有使我的决心有丝毫变动，每次这种感觉产生的时候，我都能感觉自己内在某个部分不为所动，像是没听到这个声音似的，一如事先安排好的时间按时去拜。一旦进入了第一拜，二、三、四……就自然接下去了，一百拜似乎是很快的，只要妄念别跑得那么快，不要去管数字。

昨天电梯坏了，我们住十楼，早上和晚上要上下楼两次，一开始我还想这下有考验自己的机会了，再怎么说也拜佛十多天，一万多拜了，身体都锻炼得……上个楼梯算什么？结果爬到三楼就气喘如牛，腿重如铅，唉，真不知道身体怎么会这样？还有一个与大家不一样的地方，就是到第十天的时候去称体重，不但没减重，反而还增了一斤，要知道这些天除了突然增大这么多运动量外，饭量也减少了，零食也少了很多，怎么会不轻反重？这使我很不解，看看很多人的体会是减重特别快的。可能是体质变好了吧，气血足了，指甲上的月牙都慢慢出现几个了，学习瑜伽断食法的时候，老师说过有一种情况会使体重增加体积变小，那就是骨密度增加，脂肪减少，或许是这样吧？

11月18日：今天因为下午要去试课，所以早上拜了400拜，上午拜了500拜，留了200拜给下午。下午三点出发去，等到四点没有人来上课，回来后有点失落，打开了电脑，因为失落感吧，就不想再拜那200拜，想留到明天再说。又想到今天没人来上课，那一定是我自己的业障还消得不够，又觉得修行真的蛮辛苦，但活着不修行更苦，灾难来时死都不知怎么死的，死了去哪也不知道……打开忏悔的那首歌，听到有触动时就流泪忏悔，之后轻松了一些。拜佛还是要加紧精进才行，不能懈怠，又下载了几个计数的音频，想试一下效果，就铺开垫子，又拜了200拜。其中一个音频是5秒，也就是5秒一拜，对我而言稍有些快。第二个100拜用了那个8秒的，也就是8秒一拜，跟我日常的速度相比，又显得太慢。

对了，今天有一个非常非常重要的发现，我想一定是佛菩萨的加持吧：上午从外面回来拜时，突然明白了大安法师讲的拜佛要领，什么起来的时候身体不能向后，臀部要先抬，都几天了一直还以为自己做的就是，没想今天才发现，一直做得不对，今天上午突然就明白怎么做了，感觉果然比以前更轻松一些了。现在感觉拜佛越来越轻松了，拜的时候身体没有任何问题，就是腰椎有时候会酸痛，拜完之后全身的疼痛才出现。 

11月19日：今天拜了1300拜，加上总数是15600拜。

今天早上起来身体没有了往常那些酸痛感觉，尤其是膝盖很明显，还有腿部。只有腰椎和右腰侧的疼痛如常。拜起来感觉很轻松，跟着那个108拜的音频，每次15分钟，总是不知不觉的，因为不用在心里计数，所以心里安静很多，尤其是早上和上午，状态非常好。下午有了些妄念和情绪出现，但觉知得很好，尤其是在拜佛中间，发现了“痛苦之身”（内在情绪）的模式，它不断变换外衣，用不同的事情来引起我的愤怒情绪，但都被觉知到了，一一化解，为这个，觉得很有成就感。 

11月20日：今天一共拜了864拜，一共是16464拜。

昨晚没有睡好，因为发生的一件事，睡前还是在动情绪，看了会儿刘善人的性理之道，心平静了许多，但身体还是不舒服，不能放松，睡着也是不安宁。早上醒来还是感觉生气，心里妄念很多。早上拜了4个108拜，上午4个108拜，头脑昏沉得很，非常困倦，几乎一闭上眼就想睡觉，腰酸痛得很，一直拜到最后都没有进入像昨天那样安静的状态。右胁下有种隐隐的痛，总觉得身后有阴影，但提醒自己保持不动心，后来疼痛消失了。到十一点左右的时候才发现是例假来了，腹部也开始隐隐作痛，感觉沉重。原以为这次例假不会痛经了，没想到还是痛，这十几天来出了那么多汗都没有把寒气排完吗？对了，这几天出汗少了，前十天是大汗淋漓，而且前四五天衣服上有汗味，但不太重，可能因为素食几年，身体没有太多毒素。这几天虽然没有出现大汗淋漓，但每次衣服前后也都会汗湿，一天有两三次，但每次衣服干后都没有任何汗味。

本来要十一点多的时候去睡觉的，只是又看了些佛教资料，就一直拖到快一点才去睡，这一来中午就没有机会吃饭。睡到下午两点四十才起来，肚子还是隐隐作疼，而且还有反胃的感觉，胀气。下午没有拜佛，今天也没有诵心经，今天一天都晕晕糊糊的，嘴巴里有气味，双手很干燥，身体还是无法放松的不舒服。但看了王凤仪善人的化性谈，很有感悟。再一次提醒自己，找别人好处，认自己不是。各人有各人的因果，不必为别人着急，做好自己才是正道。

昨晚才发现脸上长了些痘痘，现在想想，可能都跟昨天着急上火有关，王凤仪善人说，气往下走，就化为寒气，这或许是这次痛经的原因，急往上走就成了火，确实有上火症状，头脑迷糊，脸上长痘痘，不都是这个原因吗？所以要忏悔再忏悔。稍不注意就着了情绪的道，修行不进则退，真不容易。

昨晚的梦记不起了，挺乱。午睡倒还做了一些梦，因为睡着看了些宣化上人开示的文字，结果梦里全是宣化上人在跟人问答，而且还在我面前出现文字，中间醒了几次，睡后又接着梦。

日记未完，后有续

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