前言：如果你正遭受强迫症摧残，而寻医无门，或药石罔效，精神崩溃，甚至打算自杀，痛苦万分，请你尝试这个不花钱的方法，如果你用这个方法走出了痛苦，请你转发转告。

正文

这是大约五年前的一个场景：我站在莱芜市的一座山丘上，面前是十几米的悬崖，此时的我内心纠结痛苦，万念俱灰，内心反复劝自己从这跳下去，内心的痛苦如茧丝一般难舍难断，似乎只有死亡才是唯一出路。在我心里我不明白，为什么我活到了今天自杀的地步。曾几何时，我也有无忧无虑的童年，懵懂的青少年，幸福快乐的过去，想想那时是多么的美好，虽物质上比不上现在，但实际上幸福和物质又有什么必然的关系呢。

当我站在山上，数次试图跳下去结束自己生命时，我想到了父母，想到了生命中一些值得珍惜的，万幸我最终没有迈出这万劫不复的一步，也算是我命不该绝吧。感觉，有时候天堂地狱真的只一步之遥，不是空话。

到底是什么原因导致想不开而走次绝路?钱?名?情?利?这些都不是，罪魁祸首是一种看不见摸不着，别人看似是自找苦吃，对我来说却是真真实实，痛苦异常的心理疾病——强迫症!

关于强迫症我不想具体过多的解释，详细资料请各查资料。我只说说我的症状和痛苦的经历以及康复的过程。

我从初三开始患强迫症，那时正面临中考，学习压力也很大，慢慢的我内心就产生了一种难言的纠结痛苦，对很多事情产生没必要的执着纠结。例如，我要求自己要做一个节俭之人，因此自己作业本要充分利用，尽量写满字，这本是很好的事情，可是因为强迫症我事情做过了头，必须每页不留一点空隙，而且皮上也要写满字。正常人差不多就行了，可是我却很极端，现实说明这是很不现实的，也没必要。我当时也知道这样子没有必要，可是就是控制不住自己，因此内心非常痛苦，当时也没多想，不认为这是一种病，还以为别人也许都这样呢。还有，例如我们当时中考，地理物理等科目要考填空题，课本上一些重点的句子中的重点词汇需要记忆，等到考试的时候可以填上去，因此有时需要用东西遮住这些重点词汇，检验自己能不能背诵，我当时是用铅笔涂盖，这不失为一种方法，可是我却要要求做到“极致”我要求自己铅笔涂盖的框框都要方方正正，涂抹处一点空隙都不能留，因这不知浪费了多少时间精力，严重影响了学习效率。当时也知道这是没有必要的，也明白此举的目的是为了学习，而不是为了好看，可我就是控制不住自己，搞得自己很苦恼，脑子里就像有两个人，一个正常的一个不正常的，两个人总是吵架。中考结束后，我上网知道了我原来是得强迫症了，并了解到日本有种治疗的方法——《森田疗法》，它理论是让强迫症患者自己放松，当不合理的念头起来的时候不要执着，任其自生自灭。它做了比喻:一平静湖面，突然有石块丢入，翻起涟漪波涛，此时恢复平静的方法是不再往里丢石头，不能继续往里丢，这就对应说，内心是湖面，不合理念头是第一块石头，强迫的念头是继续往里丢的石头，当患者内心出现不合理思想的时候，要做的不是插入执着痛苦的念头，而是放下对不合理念头的执着，不要乱上添乱。

当知道这个方法后，我立即着手尝试，因为我实在太痛苦了，我非常渴望康复，那时也看到说有一些药物可用，可听说有副作用，就放弃了。练习了《森田疗法》一段时间后，我的体会是有些效果，但很有限，就像用小水灭大火一样，东升熄灭，此起彼伏，所以后来我就放弃了。

进入了高中依然有强迫症，基本还是保持初中的情况，可是到了高三病情却严重起来，强迫的事情和强迫的范围不再是一点一面，而是发展到多方面多事件。这时候我更加痛苦，但我不知该怎么办，我也不能浪费太多精力去关注这个疾病，因为高考要来了，我的选择只有忍受忍受再忍受，想想自己真是‘堪忍’啊!

高考结束了，进入了大学，虽然学习和生活压力骤减，可强迫症却更愈发严重，内心每天都痛苦纠结抽搐，我没有选择告诉别人，这又有什么用呢?在别人眼中我的这些纠结痛苦也许就是自找苦吃，吃饱了撑的，可是对于我来说这种痛苦是多么的深刻真实，这点我相信强迫症患者深有同感。记得当时比较深刻的一个症状就是，我们学校后有一山(就是我想自杀的地方)，从山上望向远处，有高大的广告牌耸立在高速公路旁，我那时非要要求自己必须看清上面写的是什么，可是实在太远了，根本无法看清，搞得自己很纠结，很痛苦。

到了大二，我的强迫症更加严重了，比以往都要严重。当时我实在是无法忍受了，感觉真的很累很累。现实中的敌人，看得见摸得着的我们可以动手克服，可是这种内心看不见的痛苦就和鬼魂一样，根本无能为力，那时就感觉，活着实在太累了。万般无奈之下我选择了自杀，于是有了文章开头的场景。

后来过了不久，我遇到了生命中的贵人，四川一位大学的心理学老师，我把我的痛苦告诉了他，他给了我一个方法，这个方法不是吃药，不是打针，也不是传统意义上的心理疗法，说出来可能会引起非议争辩，因为它涉及宗教，但是想到自己经历的痛彻骨髓，想到不知有多少兄弟姐妹们正遭受强迫症的摧残，痛苦万分，甚至很多人因此自杀，多少家庭支离破碎，多少亲人为此流泪。因此我还是有必要说，这个方法就是——恭敬努力的读诵《般若波罗蜜多心经》。

《般若波罗蜜多心经》是佛家文字很少的一部经典，全文只260字，可字字珠玑，是般若经系列中一部言简义丰、博大精深、提纲挈领、极为重要的经典，为大乘佛教出家及在家佛教徒日常背诵的佛经，具体我不过多解释，有兴趣的可以查资料。我当时读诵的是玄奘法师翻译的版本。

我当时因为实在太痛苦了，又没有办法，我也不想自杀，我想其实每个自杀的人都不是想自杀的。于是我就像抓住了救命稻草一般，努力念念念，当时因为在学校，所以我是找了个僻静的地方小声默念，就这样念念念，到市里去办事的路上也念，在到了市里，差不多诵到200遍的时候这时候奇迹出现了，我的强迫症突然就减轻了，至少好了80%，感觉像缠缚内心的绳子突然解开了，压在心口的巨石突然落地了一样。是突然间，当时一下子就放下了内心的执着，真是有一种拨云见日，醍醐灌顶，死囚获赦的感觉，当时内心真是很高兴，真的无法想象为什么以前这么执着痛苦，一下子就放下了。

我之所以说好了80%，是因为内心还是有少许强迫的念头，有很轻微很轻微的执着，但已不像原来那样执着的要死要活，而是很坦然很放松，因此并没有产生多大的痛苦。之后很长一段时间，差不多两年，我的强迫症康复程度都是保持在至少80%以上，也可以说达到90%，因此这不是短暂的效果而是我长期的验证。

是不是很神奇?确实是的，我也感觉很神奇，我虽然直到现在对佛法也是半信半疑，也经常怀疑世界上到底有没有佛菩萨，我也看到过不少人说通过佛法治好过癌症等绝症的，可是因为没有亲眼看到，所以很怀疑，但是我通过读诵《般若波罗蜜多心经》治疗强迫症的事情是千真万确的，因为这件事就发生在我身上，经历就像鞭子打在身上一样真实。

你可以选择信相信我，也可以选择不信，这是你的权力，很多时候很多事情只有经历了才相信。这也难怪，当今社会信息泛滥，真假难分，我们不知看到多多少假事假物，怀疑是非常正常的。几乎每个宗教都有大量信徒声称自己见证过奇迹，甚至即使邪教中也有很多教徒声称自己见到了自己的神，说的振振有词的。如果我们不怀疑的话，别人说什么是什么，那不是很危险吗?因此我们怀疑有时候是需要的，关键是我们怀疑后要勇于探索验证，通过自己来求证，而不是武断的下结论，诽谤。有时候专家不可信，偶像不可信，权威也不可信，可信的只有科学的态度。

以上是我文章的一个层次主题，下面我还要讲一个主题，这个很多人可能不能理解，但是因为其与强迫症关系甚深，所以有必要说一下它是——好色纵欲会导致心理疾病例如强迫症的发生。

中医理论认为人身心是一体的，心理出问题，身体会受影响，身体出问题，心里也会受影响。中医《黄帝内经灵枢 百病始生》说：“喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也。”《黄帝内经 素问本病论》：“人或恚怒，气逆上而不下，积于胁下，则伤肝”。

中医理论认为，肾,在志为恐，五脏的精气归藏于肾，若肾虚，肾水不足，均可出现恐的症状，胆小紧张的情绪。因为肾水充则肝血足而胆壮，肾水不足则肝血虚而胆弱。这就是俗话讲的:肝胆相照，肝肾同源。又如果好色纵欲经常泄精，肾的封藏能力就会不足，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙的发脾气。

我们都听到过一句话“吓的尿裤子了”，这就是典型的身心一体的例子。

我初二下学期开始看黄色书籍电影并且手YIN，有时候一天要两次，很快初三就得强迫症了，后来一直到高三，高三开始严重，高三时我也因为压力大，手YIN频繁。到了大一我纵欲更加严重，强迫症也更加严重。后来当我通过诵经治好强迫症之后我也戒除了纵欲的习惯，两年多时间不看黄，不自慰，后来于2011年又开始纵欲，强迫症也又犯了，不过通过读诵《般若波罗蜜多心经》很快就好了。

通过我的经历就可以看出强迫症和纵欲是有关系的，但不能说所有的强迫症都是纵欲引起的，纵欲只是其中一个重要原因，就像吸烟会引发肺癌，但不能说所有肺癌都是吸烟引起的是一个道理。

有一次和一中医聊天，聊到这个问题，他告诉我说，好色纵欲损伤肾精，导致肾虚，肾与肝互为子母，并与脊髓关系甚深，因此好色纵欲会损伤骨髓和肝，骨髓与肝为血之源，损伤二者会伤血，脑中组织需要气血维持活动，血液不足，同时骨髓因纵欲而减少，脑中脑脊液会倒流回脊柱，得不到足够气血的滋养，时间久了大脑就会受损病变，神经也受到影响，最终引发种种精神类疾病。

通过自己的经历，我建议强迫症的朋友

1.每天至少读诵二十一遍《般若波罗蜜多心经》，最好连续读诵，越多越好。

2.彻底戒除纵欲好色的恶习，比如手YIN，看黄，频繁意YIN，房事不节。尽量不要生气。

3.努力断恶修善，尤其是顶撞，不孝父母和好色纵欲。

4.注重养生，改正不良生活习惯。

5.尽自己最大努力恭敬读经。有条件的最好读经前刷牙，沐浴更衣，洗手，清洁房间等。没条件的，只要尽自己最大努力即可，恭敬在于心不在形式。

6.读经的时候尽量一心，去除种种杂念，不要产生分别执着心。具体可参考文章：《印光法师读经须知》http://www.dizang.org/dzfm/qt01.htm

7.以上2/3/4/5/6条不是说做不到读经就没有效果，而是说做到了效果更好，太放纵的话，影像效果。尽力而为之即可。

如果你正遭受强迫症摧残，而寻医无门，或药石罔效，精神崩溃甚至打算自杀，痛苦万分，请你尝试这个不花钱的方法，如果你用方法走出了痛苦，请你转发转告。